他們因?yàn)槌圆慌謴亩兂擅餍?，他們的減肥秘訣就是多吃蔬嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水！這是他們保持曲線(xiàn)美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此，許多專(zhuān)家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過(guò)于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無(wú)法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過(guò)多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。

有人說(shuō)：九點(diǎn)前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋(píng)果吧。蘋(píng)果可以減肥。蘋(píng)果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋(píng)果是低熱量食物，以蘋(píng)果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋(píng)果又含有人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿(mǎn)足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以?xún)艋?/p>

糖除了可以增肥之外，還有加速衰老的作用，這個(gè)很多人不知道。但是如果喜歡看八卦新聞的話(huà)，就會(huì)知道很多明星都是很少吃糖的。在臺(tái)灣和香港地區(qū)，很多明星喜歡戒糖，這是因?yàn)樗麄冎捞菍?duì)人體是有很多的副作用的，所以，從年輕的時(shí)候開(kāi)始，很多藝人都會(huì)開(kāi)始少吃糖。華仔之所以這么多年依然年輕，就是因?yàn)樗容^注意飲食，除了不吃寒涼食物之外，他也是很少吃糖的。所以要少吃糖

明星為什么那么瘦，其實(shí)應(yīng)該說(shuō)漂亮的女明星都那么瘦才確切些，究其原因有以下兩個(gè)方面：

一、作為公眾人物，在生活中的曝光度很高，由于職業(yè)緣故，保持一個(gè)好的身材，控制好體重對(duì)她們的事業(yè)是有極其重要的作用的，為了控制體重，美化身線(xiàn)，明星的健身訓(xùn)練、飲食控制是我們普通人難以想象的除此之外還需要經(jīng)常性的做些專(zhuān)業(yè)性更高的美容美體護(hù)理；

二、明星們的生活其實(shí)是很難像普通人這么規(guī)律的，經(jīng)常熬夜和飲食的不規(guī)律以及承受的壓力較大也成為其身體偏瘦的重要原因。

有哪些女明星為了減肥保持身材做過(guò)瘋狂的事？

在娛樂(lè)圈內(nèi)，女明星不僅僅需要有姣好的相貌，更需要有個(gè)完美的身材，大家都知道，不是每個(gè)人都是吃不胖的體質(zhì)，為了保持身材，女明星們想盡了辦法，今天我們就來(lái)聊一下，女明星為了減肥能有多瘋狂！

1、穎兒

穎兒大家也都看見(jiàn)過(guò)穎兒最胖的時(shí)候，那就是在拍《千山暮雪》的時(shí)候，那時(shí)候網(wǎng)上都是對(duì)穎兒的吐槽聲，那她是怎么做到變成現(xiàn)在這么瘦的呢？據(jù)爆料，穎兒減肥的方法就是出門(mén)旅游半個(gè)月，然后這個(gè)半個(gè)月里基本上不吃飯，然后瘦了20斤，到現(xiàn)在為了保持身材每餐都是清水燙青菜，在一年之內(nèi)瘦了40斤，現(xiàn)在的穎兒感覺(jué)是瘦過(guò)了頭??！

2、孫儷

孫儷孫儷的減肥方法比較健康，就是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，如果萬(wàn)一不小心吃多了的話(huà)，就一定要跳繩300多下，而且孫儷比較注重養(yǎng)生，一般都吃得比較清淡。

3、馬思純

馬思純采訪(fǎng)截圖馬思純當(dāng)初在出演電影《左耳》的時(shí)候，就被投資方勒令必須在十幾天內(nèi)減掉20斤，后來(lái)馬思純就是每天跑上六公里，一天就吃一餐飯，靠著藿香正氣水活著， 還創(chuàng)造了在床上躺上7天不吃飯的個(gè)人記錄。

4、袁潔瑩

袁潔瑩袁潔瑩是以前TVB的當(dāng)家花旦，據(jù)說(shuō)她當(dāng)年你為了減肥而患上了厭食癥，甚至還有一段時(shí)間吃啥吐啥，體重直接下降到70斤，本來(lái)袁潔瑩長(zhǎng)得非常漂亮，但經(jīng)過(guò)這么一折騰，美貌都不復(fù)從前了

5、嚴(yán)立婷

嚴(yán)立婷嚴(yán)立婷是一位臺(tái)灣的藝人，她曾經(jīng)在節(jié)目上說(shuō)過(guò)，她之前為了減肥，找各種減肥的辦法，后來(lái)聽(tīng)到了一個(gè)偏方，就是活吞蚯蚓，然后她還真正的這樣做過(guò)一次，想想都覺(jué)得不適啊。

6、蔡依林

蔡依林“亞洲天后”蔡依林曾經(jīng)是有一點(diǎn)點(diǎn)微胖的，她為了減肥她都是吃水煮的菜，而且不能放一滴油，別看蔡依林現(xiàn)在做蛋糕做得非常好，但是她可是從來(lái)都不吃甜品的，從她出道到現(xiàn)在，這個(gè)期間她曾經(jīng)有3到4年里沒(méi)有吃過(guò)一顆米飯。

7、楊紫

楊紫楊紫曾經(jīng)就在微博上發(fā)過(guò)自己的減肥餐，是一盆清水煮的蔬菜，網(wǎng)友看過(guò)后紛紛表示受不了，要她注意身體。

大家還知道有哪些女明星為了減肥做出過(guò)什么瘋狂的事情嗎？可以在下面留言評(píng)論哦！

在一檔綜藝節(jié)目上，有個(gè)男主持人透露，他身邊有個(gè)女星會(huì)吃蛆卵，讓蛆在肚子里長(zhǎng)大，吃掉自己肚子里的食物，等到蛆長(zhǎng)的很長(zhǎng)之后拉出來(lái)了。以這樣的方式達(dá)到瘦身，這樣就可以輕松減肥。

還有的女明星用辣椒抹全身，用保鮮膜包裹自己，讓辣椒燃燒自己的脂肪，但是這樣容易脫水。為了減肥瘦身無(wú)所不用其極，非常不理智。

還有的女星會(huì)去醫(yī)院切胃，讓自己的食量變小，不會(huì)吃很多，這是很多女星為了減肥會(huì)做的。

有很多女星會(huì)節(jié)食減肥，像是大S已經(jīng)堅(jiān)持幾年每天都只吃一頓飯，而且一頓飯里只吃?xún)煽诿罪埮湟稽c(diǎn)點(diǎn)豆腐乳，要是換成我，可能早已餓死了。

還有穎兒，為了減肥亂吃減肥藥，最后身體反彈，變的更胖了，備受人們嘲笑，為了成功瘦下來(lái)，每天只吃一粒老干媽?zhuān)瑖L嘗味道，我是不知道，以這種方式是怎么活下來(lái)的。

像劉詩(shī)詩(shī)這樣的好身材女星，也為了保持身材，五年不吃主食，我就不行，沒(méi)有主食就吃不了菜飯了。

我們普通話(huà)不標(biāo)準(zhǔn)的娘娘蔡少芬也是為減肥每頓飯只吃三顆提子，我還以為像娘娘的身材那么好，根本不用節(jié)食呢！沒(méi)想到恰恰相反，還這么的拼。

喬心在下午四點(diǎn)后就不再進(jìn)食了，這是個(gè)很好的方法，因?yàn)榉逝趾艽蟮脑蚴怯捎谕砩铣蕴嘣斐傻模赃@個(gè)很有效。

江疏影為了減肥吃鹽，這個(gè)方法不好，人本就不能多食鹽，容易脫水，很不好。

這些女明星為了保持身材太努力了，可是也非常不健康，所以大家不要為了減肥用這些極端的方法，少食多運(yùn)動(dòng)就好。