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(生活常識(shí)-健康知識(shí)-減肥)1、制定減肥目標(biāo)2.、寫減肥日記3、.多喝水4、.要有恒心與毅力5、控制熱量與脂肪6、飲食要清淡7、常吃蔬果8、平衡膳食9、熱量負(fù)平衡10.、建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。 1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴