(低卡美食 雞胸)步驟1：雞胸肉洗凈后，用廚房紙控干水份，再用保鮮膜包起來(lái)；步驟2：用小搟面杖敲打雞胸肉，如果有專用的肉錘就更好了，沒(méi)有的話就用搟面杖也不錯(cuò)，多敲一會(huì)兒，把肉拍松點(diǎn)；步驟3：拍好的雞胸肉放到大碗里，兩面抹點(diǎn)鹽，再磨一些黑胡椒碎在上面，給雞胸肉
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