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(生活常識-健康知識-減肥)1、少吃2、多動3、堅(jiān)持這題必須有我，作為堅(jiān)持減肥打卡16天，瘦了6斤的新手，我已經(jīng)是一個理論知識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并行的人了。o(∩_∩)o那么就開始吧~1??不用節(jié)食也能瘦！我現(xiàn)身說法，我減肥期間不節(jié)食，一日三餐正常吃，不吃零食和甜食。2??生

(生活常識-健康知識-減肥)1、多吃蔬菜；如果你早間需要點(diǎn)能量來振作，吃點(diǎn)碳水化合物是不錯的選擇，但是如果是晚間放松時(shí)刻，太多碳水化合物能導(dǎo)致血糖飆升--之后驟降。因此，別吃太多的土豆泥，給盤子騰點(diǎn)地方來盛新鮮又有營養(yǎng)的沙拉。任何一種五彩繽紛顏色的蔬菜沙拉都會刺激你的