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(涼拌意面 美食天下)很多人以為意面和米飯的區(qū)別只是高升糖和低升糖的區(qū)別。的確，升糖指數(shù)低的碳水可以調(diào)節(jié)人體激素分泌，平緩血糖，對(duì)減脂有好處。很多升糖指數(shù)低的碳水，比如紅薯、糙米、藜麥，含有豐富的維生素、微量元素、蛋白質(zhì)、和膳食纖維。然而意面也分不同種類(lèi)，也分細(xì)

(生活常識(shí)-健康知識(shí)-減肥)如果你想在減掉多余脂肪的同時(shí)，過(guò)著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個(gè)星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的減肥會(huì)使身體感到疲勞，同時(shí)也容易“回胖”。 每日你應(yīng)該保證基本的營(yíng)養(yǎng)：