(祛斑的方法小妙招)在戶外做運(yùn)動(dòng)快速祛斑一、轉(zhuǎn)腿法身體仰躺在墊子上，然后把兩只腳分開(kāi)一個(gè)肩膀的距離。左膝輕輕屈曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，保持此姿勢(shì)盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。反復(fù)做2—3次后，左右交換。二、抱膝法抱膝。
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