其實(shí)，由于熒幕會有橫向拉伸的效果，明星上鏡都會顯得比本人胖點(diǎn)。

此外就是那些臉大的明星，容易顯胖。比如張馨予就是一張大盤子臉，而且還很肉感，不看身體會以為她很胖，但其實(shí)張馨予身材十分纖細(xì)，光看那兩條細(xì)長細(xì)長的腿，就知道她真的很苗條了。

再如“國民媳婦”海清，她的臉倒不大，但是臉型不好、非常能囤肉，她又不會打理自己，總是剪這種類似雞窩的發(fā)型，整張臉就看著特胖。實(shí)際上，海清一直都很瘦。

還有就是老牌港姐陳法蓉，也是典型的大臉、囤肉、發(fā)型糟，讓人誤以為她很胖，但看看這張她選美時的泳裝照吧！其實(shí)，她不僅不胖，都已經(jīng)瘦得弱不禁風(fēng)了。

最冤的就是臺灣美女陳妍希了，她天生一張娃娃臉、鼓鼓的非?？蓯?，演現(xiàn)代裝挺好看，偏偏去挑戰(zhàn)小龍女這種道骨仙風(fēng)的角色，梳上對臉型要求極高的古裝發(fā)型，整個人就一張肉臉賊突出，鬧得粉絲紛紛說她胖，內(nèi)疚的陳妍希為此還猛減肥。

但實(shí)際上她身形很瘦，完全不用這么折騰的。

趙露思，看起來微胖，實(shí)際上特別瘦，只不過臉微圓而已！

我們一向都追求以瘦為美，對于娛樂圈中的那些明星藝人來說更是如此，不過大家有沒有發(fā)現(xiàn)，在娛樂圈中有很多女明星和女藝人雖然看起來很胖，但她們實(shí)際上很瘦，比如最近這幾年發(fā)展得特別好的趙露思就是一個典型的例子。

作為最近這幾年發(fā)展得特別好的一位年輕女演員，憑借拍攝網(wǎng)劇出身的趙露思最近這幾年真的發(fā)展得非常不錯，不僅迅速的火了起來，而且大紅大紫的她如今還圈粉無數(shù)，成為了不少人心目中的女神，很多人都非常喜歡她和她給我們帶來的好作品。

喜歡和支持她的人應(yīng)該都知道，雖然她看起來微胖，但她實(shí)際上特別瘦，只不過臉型微圓才顯得特別胖而已。從她在個人社交賬號上曬出的一些照片中我們可以發(fā)現(xiàn)，她在測量體重時只有80多斤，就算在女明星和女藝人中也屬于特別瘦的類型。

不過我們也知道，雖然她給人的感覺一向都是微胖的類型，但也正因?yàn)槿绱耍屗雌饋盹@得更加俏皮可愛，很多人正因?yàn)檫@個原因才被她給實(shí)力圈粉，所以她看起來顯胖的感覺反而成為她圈粉的一個重要因素。

你們喜歡趙露思這一位女演員嗎？

為什么明星都那么瘦？是怎么做到的？

為什么明星都那么瘦？因?yàn)槊餍嵌拣B(yǎng)成了良好的飲食運(yùn)動習(xí)慣，說簡單了就是大家都羨慕的易瘦體質(zhì)。那么如何養(yǎng)成易瘦體質(zhì)呢？來和你們分享下我的經(jīng)驗(yàn)。

減肥觀念篇

1、關(guān)注圍度而不是體重，不要盲目對比體重

2、減肥不是速成的，要改變長期的飲食習(xí)慣，堅持！

3、減肥不想少吃東西是不可能的

4、任何告訴你大吃大喝也能瘦下來的，都是大騙子！

5、靠節(jié)食來減肥，一定會反彈！

6、不要刻意克制食欲，什么菜都可以吃，但是要少吃

7、貧血、體虛的女生更容易虛胖，多攝入蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)

8、保持開朗樂觀的心態(tài)

9、給自己正面的暗示，多看看超模的身材！

10、一定要堅持！

飲食習(xí)慣篇

1、飯吃7分飽，千萬別吃撐

2、關(guān)注圍度而不是體重，不要盲目對比體重

3、真正導(dǎo)致肥胖的是糖類不是肉類

4、一定要少攝入糖類（碳水化合物、含糖飲料、甜品等）

5、瘦肉類是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，肥肉要少吃，是油脂

6、少鹽少油！吃飯要清淡

7、每天喝8杯水

8、喝水多了可以排毒而且皮膚會變好

9、一定要吃早餐，熱量高的食物可以早上吃

10、餓的時候不要使米面糖類，可以吃雞蛋、瘦肉、魚類、乳制品、豆制品

生活習(xí)慣篇

1、下載一個卡路里計算軟件，計算每天攝入的卡路里以及卡路里上限，吃飯前查一下食物熱量

2、每天攝入卡路里在1000左右比較合適

3、走路或者做拉伸運(yùn)動很有效！

4、一定要細(xì)嚼慢咽，可以縮小食量

5、晚上九點(diǎn)后不要吃任何東西

6、少食多餐

7、吃完飯站立20分鐘，可以讓小腹平坦

8、飯后立即刷牙漱口

9、能站著就不坐著，能坐著就不躺著

10、走路時習(xí)慣性收腹

瘦腿篇

腿胖的人別做深蹲 越做越梨！可以去b站上挑一些關(guān)于腿部的塑形訓(xùn)練！

美麗芭蕾5后臺曼妙纖腿+美麗芭蕾19新娘纖腿+林芊妤的20min瘦腿

建議先練林芊妤的20min瘦腿入門過度

刷腿：瘦下來后想避免肌肉腿一定要及時刷腿！做之前先用身體乳涂一下大腿，一個是怕傷皮膚再一個是可以變白，把搟面杖放到腿后面擠上身體乳雙手把著邊開始狂擼！很吃勁省力但是疼！對消除肌肉塑形都有幫助

瘦腰篇

日本瘦腰圍大法，一周見效

1.UP運(yùn)動

雙腳掌打開60度，腳跟并攏

手舉過頭頂，手心并攏

腳后跟提起來但不能分開，同時伸腰抬起腳跟

2.Down運(yùn)動

把腳打開到比肩寬的程度，腳掌向外30度像做深蹲一樣，慢慢下去再慢慢上來

周六野5分鐘瘦手臂

美麗芭蕾狂瘦上半身合集

林芊妤快速瘦手臂操

做完拉伸后也得放松一下，可以再稍微按摩

1.上下捶打手臂，來放松肌肉

2.用手揉捏手臂內(nèi)側(cè)淋巴和腋下淋巴，不能太用力哦，沒事時候就可以多按摩，排毒的哦

3.按摩肩部，放松肌肉，肩膀厚重的話也會顯得很壯

美麗芭蕾天鵝臂合集

周六野5分鐘天鵝頸運(yùn)動

練習(xí)完記得按摩一下肩頸和手臂，讓肌肉放松下來，有刮痧板的話刮一下更好！瘦起來更快！頸紋比較重的話可以趁著運(yùn)動完吸收比較好涂一些淡紋精華 會比日常涂效果更好

怎樣保持皮膚彈性去掉肥胖紋

大多肥胖紋都是因?yàn)樘直粨纬鰜砘蛘呤鞘萏炱つw跟不上形成的，所以對皮膚好的食物不可以斷，比如南瓜山藥玉米，再或者是銀耳那種粘稠膠質(zhì)的，同時外部護(hù)理也不要斷，殼聚糖是修復(fù)肥胖紋公認(rèn)的有效成分，搭配德國的護(hù)理油一起可以起到紋路淡化的作用。

能做明星的，首先在顏值和身材上肯定百里挑一，不說全部，絕大多數(shù)都這樣，所以為什么叫老天爺賞飯吃。隨著社會競爭越來越激烈，光外表已經(jīng)不足為勝，能力，能耐等都是在演藝圈站足腳跟的必要條件。

所以我想說的是，演員平時除了接通告走活動演戲等，必不可少的就是不斷折騰自己的身體，不是在健身房就是在去健身房的路上，還有就是保養(yǎng)，皮膚的可持續(xù)保養(yǎng)，飲食上的私人訂制。所以演員的生活成本其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通老百姓，所謂高收入必然是因?yàn)橛懈叱杀镜母冻觯m然你有老天爺賞飯的皮囊，但如果沒有后天的不斷努力，不斷地自我開發(fā)和創(chuàng)新，也不可能有高收入。

演員為啥這么瘦，如果胖會導(dǎo)致失業(yè)，誰敢不瘦，除非你有其他演員沒有的才能，或者不需要用顏值來支撐就可以賺錢的技能。