45歲的周迅和林志玲，體重都不超過90斤，竟是靠這個(gè)方法！

常聽人說，女人只要過了30歲，隨著身體基礎(chǔ)代謝的降低、膠原蛋白質(zhì)的流失，就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、身材臃腫、肥胖等情況，但是娛樂圈的女星們卻好像永遠(yuǎn)20歲的樣子，絲毫沒有留下歲月的痕跡。

別的不說，周迅我得提一提，據(jù)說她從出道以來，體重就沒有超過84斤過！她可是我非常喜歡的一位女演員，出道很早，很多80后90后都是她的影迷，我喜歡她是因?yàn)樗?dú)特的嗓音，帶有磁性，讓人聽了非常舒服。

早期的周迅青春靚麗，雖然如今45歲了，臉上的膠原蛋白少了，但演技、身材依舊在線。去年熱播的《如懿傳》，周迅把飾演的角色從20歲演到老，看起來也并沒有太多的違和感。

另外，還有很多人心目中的女神——林志玲。一開始的時(shí)候，林志玲以模特出道，在那個(gè)年代，模特行業(yè)整體上并不景氣，但林志玲還是憑借自己的天使面孔，魔鬼身材迅速走紅。

盡管如今已經(jīng)40多歲了，但林志玲似乎一點(diǎn)都沒有老去，身材保養(yǎng)的非常好，一點(diǎn)也不輸當(dāng)紅流量小花。

要知道演員們都很注重自己的外表，護(hù)膚瘦身的招式五花八門。相信大家對(duì)演員如何控制體重的方法都很感興趣吧！其實(shí)周迅和林志玲這兩個(gè)人就有一個(gè)共同的瘦身方法，就是“分食減肥法”，現(xiàn)在也有很多港臺(tái)明星在靠這種方法瘦身。

簡單來說，就是在吃主食的時(shí)候，不吃蛋白質(zhì)，在吃蛋白質(zhì)的時(shí)候不吃主食。而且平時(shí)不用刻意限制飲食，就能起到明顯的瘦身效果！

看到這里，是不是有減肥人士想趕緊試一試？各位先別急，作為周迅小迷妹的我，先前也嘗試過這種方法，這對(duì)我來說并沒有多大用處。

有人會(huì)問，是不是長期堅(jiān)持才有效果？我剛開始也這么認(rèn)為，直到我給自己做了個(gè)基因檢測(cè)，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)這個(gè)方法根本不適合我。

因?yàn)槲业闹敬x能力很弱，飲食對(duì)體重的影響中等，碳水化合物敏感性很高，對(duì)于我而言，主食是要少吃的，如果一頓只靠主食吃飽，不僅瘦不下來，還會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，這就得不償失了。

所以說，想減肥的小伙伴，還是先了解自身的體質(zhì)吧，可以像我一樣做個(gè)基因檢測(cè)，這種方法比較科學(xué)準(zhǔn)確，也能全方面的了解自己。根據(jù)自身情況，選擇適合自己的減肥方法，才能快速瘦身喔～

關(guān)小彤的生菜三明治就是把吐司換成生菜葉，里面包上西紅柿、煎雞蛋、肉松、烤腸等配菜。

料。制作起來也就10分鐘，方便又飽腹。給普通人做早餐也非常適合，學(xué)生黨和上班族還可以帶著吃。

如果覺得太單調(diào)，還可以像關(guān)曉彤一樣，用一碗鮮辣湯解解饞。清爽的雞湯湯底，加入山藥、胡蘿卜、木耳、金針菇、雞胸肉絲等，可以按照自己的個(gè)人喜好替換食材。醬油、醋、鹽少許，大量的白胡椒面絕對(duì)是鮮辣湯的“靈魂”！

張?zhí)鞇?“白水煮蛋加蔬菜”

說到減肥逆襲的女明星，第一個(gè)必須是張?zhí)鞇郏‖F(xiàn)在的她，身材凹凸有致，腿長腰細(xì)，堪稱完美衣架子，女人味十足~

她曾在《哎呀好身材》上面坦言，她的身材是靠時(shí)時(shí)刻刻控制飲食、養(yǎng)成良好的作息，再加上持之以恒高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)練就的。早前參加節(jié)目的時(shí)候她曾說靠“水煮蛋加生黃瓜”，就這樣吃了2年??！

難度也不小。