明星節(jié)食是為了工作，不惜以健康為代價(jià)

普通人群減肥是為了更好的生活，用健康做賭注是玩不起的

這就是為什么不建議普通人群使用節(jié)食的方法減肥。

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我們都知道，明星上鏡是必須要求瘦，尤其是女明星

在電影寬銀幕的效果里，只有極其瘦的身材，才能撐得起場(chǎng)面。

這種瘦，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是變態(tài)級(jí)別的了

說(shuō)真的，哪怕用力把體脂含量控制的極低，很多人也瘦不到那個(gè)地步

所以明星就選擇了節(jié)食

他們要的可不僅僅是減脂，甚至一定程度的肌肉萎縮，都是可以接受的

因?yàn)樵谥竞图∪怆p雙減掉過(guò)后，人的確可以小好幾個(gè)尺碼。

咱們看看仙女姐姐劉亦菲

搜索來(lái)的數(shù)據(jù)，顯示她身高170，體重48公斤

即便現(xiàn)在微微發(fā)福，估計(jì)體重也就是一百斤多一點(diǎn)的樣子

這是很標(biāo)準(zhǔn)的身材，但是在鏡頭下，就看起來(lái)略胖

也就是說(shuō)，我們這些健康的身形，是會(huì)被鏡頭放大的

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當(dāng)然，明星節(jié)食減肥的代價(jià)之一，就是面有菜色

但是這一點(diǎn)是可以通過(guò)化妝彌補(bǔ)的

所以作為娛樂(lè)圈里邊討生活的人，必須要這樣選擇犧牲健康哦……

咱們看看袁泉女神化妝前后，當(dāng)然，也有PS的功勞

這種反差還是很大的。

我們普通人，通過(guò)節(jié)食，除了看起來(lái)瘦以外，犧牲的事物要更多

所以堅(jiān)決是不建議的

回歸主題：節(jié)食減肥不是肯定反彈嗎？

沒(méi)錯(cuò)！除非你常年保持節(jié)食狀態(tài)，有多好吃的東西，要么忍住不吃，要么吃完催吐

才能保證節(jié)食，而且不反彈

明星能做到，咱們能行嗎？

明星也不是不想健康的瘦下來(lái)，只是他們的工作性質(zhì)導(dǎo)致不會(huì)有太多規(guī)律的時(shí)間去健身而已哦……

因此，還是規(guī)規(guī)矩矩的運(yùn)動(dòng)減肥，多吃苦，才能最終獲得甜頭。

節(jié)食不吃能減肥全在于自身的代謝太弱，專(zhuān)業(yè)語(yǔ)言就是體內(nèi)的甲狀腺激素分泌過(guò)多，就好比一個(gè)疾病，甲亢。面對(duì)這樣的情況，節(jié)食不能產(chǎn)生明顯效果時(shí)，就需要采取一些外部的制約因素，比如，多運(yùn)動(dòng)，加速它的代謝，長(zhǎng)時(shí)間這樣，機(jī)體也會(huì)適應(yīng)這個(gè)方面的改變，慢慢習(xí)慣就好了。

我的意見(jiàn)是不是不能，只是有一個(gè)適應(yīng)階段。

女星為了減肥會(huì)有多拼？

女明星減肥，我覺(jué)得最狠的可能還是用催吐法

大家都知道減肥的方法有很多，比如節(jié)食，輕斷食，三日蘋(píng)果減肥，七天雞蛋黃瓜等等，但是最狠的還是催吐法。其他方法都是對(duì)飲食控制，但是催吐法就很難讓人覺(jué)得正常

催吐法就是吃了東西后，通過(guò)用手或者壓舌板刺激喉部產(chǎn)生惡心嘔吐，然后將吃進(jìn)去的食物吐出來(lái)。聽(tīng)著都覺(jué)得難受對(duì)不對(duì)

以前我都不知道，也沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，好像是讀高中的時(shí)候看電視第一次聽(tīng)到了這個(gè)詞，最開(kāi)始我也覺(jué)得很不可思議，吃進(jìn)去的東西吐出來(lái)，多浪費(fèi)啊，干嘛還吃啦，那個(gè)時(shí)候想不通的是她干嘛要這樣做。自從學(xué)醫(yī)后，好像就明白了，不過(guò)這樣對(duì)自己也太狠了吧

首先說(shuō)一下這個(gè)方法是極其不健康的。不僅對(duì)身體有傷害，還對(duì)心理健康也有影響

你們知道嗎，她們都是嘴巴很饞，但是又要控制體重。又想吃，最后就沒(méi)忍住，就吃了自己想吃的所有后，又后悔，可以吃很多怎么辦，吐唄，吐了就不會(huì)吸收，就不會(huì)長(zhǎng)胖了

你能想象一個(gè)女孩子，吃了很多后，跑到衛(wèi)生間，用手扣自己喉嚨，刺激嘔吐，看著食物從胃里出來(lái)，還覺(jué)得一身輕松了。

我們的喉部最開(kāi)始對(duì)喉部刺激很敏感，可能吐的很快，但是刺激多了他就適應(yīng)了就不怎么會(huì)吐了，所以她們會(huì)喝很多水去稀釋?zhuān)喈?dāng)于洗胃的道理一般，然后反復(fù)去扣去吐，你們想想過(guò)程就覺(jué)得難受對(duì)吧，我只能說(shuō)他們對(duì)太狠了吧

這個(gè)過(guò)程不僅傷胃，還會(huì)使胃酸反流，可以傷食管，喉部，聲帶，胃酸還可以腐蝕牙齒，長(zhǎng)期反復(fù)還可以導(dǎo)致面部輪廓變寬，所以傷害大啊

這個(gè)還不算什么，主要是心理，因?yàn)樗齻冇止懿蛔∽?，又想瘦，所以?huì)把這個(gè)辦法當(dāng)成一種習(xí)慣，每當(dāng)吃多了就去吐，一吃多了就想吐，不然心里就難受，所以已經(jīng)出現(xiàn)心理問(wèn)題了，

哎，所以女孩子為了減肥。也是拼了，很多女明星也是人，表面光鮮亮麗，背后其實(shí)也是個(gè)正常人，也會(huì)嘴饞，這個(gè)方法好像很多大胃王經(jīng)常會(huì)用吧，畢竟一次吃那么多。哪里受得了啊，而且還不長(zhǎng)胖的

女明星在保持身材上的自律，真的是普通人做不到的。這需要超強(qiáng)的毅力，高度的自律。那女明星都吃那些東西呢？

水煮青菜水煮青菜是很多女明星在個(gè)人社交平臺(tái)上會(huì)發(fā)的。楊紫是易胖體質(zhì)，她為了減肥只吃水煮青菜，魯豫為了瘦常年吃水煮青菜。

靠餓大S曾經(jīng)在2個(gè)月內(nèi)一天只吃1根香蕉。大S在生完二胎后，1個(gè)月內(nèi)整整瘦了十公斤。大家紛紛求菜譜，其實(shí)菜譜只告訴你一個(gè)字“餓”。另外就是孫儷，孫儷的菜譜還是比較健康，但是食量還是很小的，曬出的米飯也只有拳頭大小。舒淇常年不吃米飯的。做甜品的蔡依林從不吃甜品，蔡依林從出道到現(xiàn)在，這個(gè)期間她曾經(jīng)有3到4年里沒(méi)有吃過(guò)一顆米飯。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是女明星必須做的，孫儷做普拉提，張鈞蜜跑步，陳意涵熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是我們依然看得到她的少女腿，很多產(chǎn)后的女明星，例如謝娜瘦下來(lái)50斤，張歆藝瘦下來(lái)20斤，杜若溪和霍思燕分別瘦下來(lái)60斤和80斤。這些除了靠餓是解決不了的，運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵。

我覺(jué)得最科學(xué)的減肥方法，就是運(yùn)動(dòng)，還能保持年輕狀態(tài)，年紀(jì)稍長(zhǎng)的女明星們都在運(yùn)動(dòng)，不停止的運(yùn)動(dòng)，例如閆妮和王琳，她們保持身材元?dú)怙枬M(mǎn)。

我們可以學(xué)習(xí)她們科學(xué)的減肥方式，女明星們哪種減肥方式你們更喜歡呢？