(男性生活健康小常識(shí))最好就是準(zhǔn)時(shí)睡覺.你可以在睡前做一些有助睡眠的事.例如,沖涼(水溫接近體溫),適當(dāng)放松等等.裸睡也是有助睡眠的,但如果你不適應(yīng)就不要強(qiáng)求自己,可能會(huì)有反后果.在一段時(shí)間里,你能做到準(zhǔn)時(shí)去睡覺,生物鐘就形成了.
2022-05-01
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