男人要如何培養(yǎng)健康的生活作息規(guī)律?
時間:2022-05-01 00:51
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(男性生活健康小常識)最好就是準(zhǔn)時睡覺.你可以在睡前做一些有助睡眠的事.例如,沖涼(水溫接近體溫),適當(dāng)放松等等.裸睡也是有助睡眠的,但如果你不適應(yīng)就不要強求自己,可能會有反后果.在一段時間里,你能做到準(zhǔn)時去睡覺,生物鐘就形成了.
最好就是準(zhǔn)時睡覺.
你可以在睡前做一些有助睡眠的事.例如,沖涼(水溫接近體溫),適當(dāng)放松等等.
裸睡也是有助睡眠的,但如果你不適應(yīng)就不要強求自己,可能會有反后果.
在一段時間里,你能做到準(zhǔn)時去睡覺,生物鐘就形成了.
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