臉上長了斑，我連人都不敢見啦。經(jīng)常不敢出門，自從用了雪菲以后，色斑沒有啦。我現(xiàn)在見人主動(dòng)打招呼、主動(dòng)聊天，比以前自信多了。

日常生活中祛斑的小秘訣？？？？

生活中的祛斑小竅門有很多，只要你留心，檸檬冰糖汁、黑木耳紅棗湯、胡蘿卜汁以及冬瓜祛斑美容湯等都是祛斑材料。這些材料不僅可以白嫩皮膚有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。生活中的祛斑小竅門還有哪些呢?

祛斑小竅門一：美容祛斑檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。

黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì)，它存在于皮膚基底層，當(dāng)紫外線照射到皮膚上，會(huì)使黑色素中的酪氨酸產(chǎn)生變化，成為酪氨酸酶分泌至皮膚中，肌膚就會(huì)處于自我防護(hù)的狀態(tài)，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞。酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應(yīng)，生成一種叫多巴的物質(zhì)。多巴其實(shí)就是黑色素的前身，經(jīng)酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素。黑色素又經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動(dòng)，到了肌膚表皮層。

一般，黑色素會(huì)藉由新陳代謝作用，隨著角質(zhì)皮屑脫落，或進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)排出體外。但是當(dāng)曝曬時(shí)間過長、曝曬量過多，無法適時(shí)由皮膚中排除的話，這些過多的黑色素就會(huì)在肌膚中沉淀下來，均勻的沉淀使肌膚看來變黑，不均勻的色塊沉淀就形成黑斑，或使雀斑加深。

祛斑小竅門二：美容祛斑黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。

祛斑小竅門三：美容祛斑胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

生活中哪些是容易黑色素沉淀的食物?這是很多人關(guān)心的問題。對(duì)于想美白祛斑的人來說，黑色素沉淀是最大障礙，避開那些容易黑色素沉淀的食物，可以給美白加分。

容易沉淀黑色素的食物含有感光因子，人食用這些食物后經(jīng)陽光或者其它紫外線照射，會(huì)使皮膚黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點(diǎn)，這些食物被稱為感光食物。

生活中常見的容易黑色素沉淀的食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、柑橘、芒果等。

要想使皮膚白皙有光澤，尤其是有黃褐斑、雀斑的朋友，應(yīng)盡量少吃這些容易黑色素沉淀的食物，即使想吃也應(yīng)該在晚上吃以避免黑色素沉淀形成斑點(diǎn)，或者加深黃褐斑、雀斑的顏色，給祛斑造成麻煩。

與容易黑色素沉淀的食物對(duì)應(yīng)的是一些有有防曬作用的食物：如檸檬、番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防曬作用，其中奇異果和草莓效果最好。

細(xì)心的朋友注意到了，容易沉淀黑色素的食物中有檸檬，防曬食物中也有檸檬。

你千萬要注意了，檸檬皮是容易沉淀黑色素的食物，而檸檬汁和肉才是美容佳品。

在了解了容易黑色素沉淀的食物后，你可能對(duì)美容的食物會(huì)感興趣。