因為斑點對光照很敏感，還有就是氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、生活規(guī)律等都能影響斑點，所以要知道是什么造成長斑點的原因，一般飲食方法就是西紅柿、胡蘿卜、檸檬等等，然后多吃水果和蔬菜，要保持心情舒暢，不能總是處在緊張的狀態(tài)中，這都是對斑點不利的，少吃刺激性的食物，如咖啡、濃茶等等。多吃高蛋白的食物，如果可以的話，還可以喝美容寶口服液，也是美白祛斑不錯的，很多都在推薦。

大家知道的最有效的祛斑方法是什么？？

1、去美容院 2、涂護膚品 3、在天然食品中,具有保養(yǎng)皮膚和除斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法。 西紅柿汁: 每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。 黃瓜粥: 取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。 檸檬冰糖汁:

將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。 黑木耳紅棗湯: 取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。 胡蘿卜汁: 將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。 另外,用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦涂臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻后過濾,然后以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。
色斑皮膚的護理方案
一、色斑皮膚的特征
1. 雀斑
多長于面部或頸、手背、臂、胸及四肢等部位。一般是淺咖啡色,針頭至米粒、綠豆大小樣。
呈圓形或橢圓形,常對稱或分散分布,且受氣溫影響。夏天顏色深,數(shù)目增多;冬天顏色變淺,數(shù)目減少。與遺傳有關(guān)。
2. 黃褐斑
呈對稱性分布,在面頰部形成蝴蝶狀,也有遍及到前額、顴部、鼻、口周圍的淡褐色或褐色斑邊緣一般很清楚,鄰近斑塊趨向融合,無任何主觀上的不適感,在中醫(yī)上稱為“黧黑斑”、“
黃褐斑”、“肝斑”、“妊娠斑”、“蝴蝶斑”。
3. 黑斑
黑斑多見于面頰、前額、頸、手背、前臂、臍等處。如針尖、米粒大小,呈點狀、網(wǎng)狀、片狀的黑斑,較褐斑色重而濃,在中醫(yī)上稱“面塵”。
4. 老年斑
呈黃褐色,斑點的大小較雀斑大一點,常發(fā)生在太陽照射的部位,尤其是手背、手臂、雙頰和前額比二、產(chǎn)生原因及分析。色斑是當(dāng)前美容治療的一大難題,其原因在于它的病程長且病因復(fù)雜。因此在專業(yè)護理周期應(yīng) 配合內(nèi)在的調(diào)理。
外因:外傷、日曬、衰老,使用不當(dāng)?shù)淖o膚品,或換膚后遺癥。
內(nèi)因:遺傳、疾病、營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌失調(diào),服用某些藥物產(chǎn)生的色斑。
1. 黃褐斑
黃褐斑的產(chǎn)生是內(nèi)臟病變的外在表現(xiàn)。凡七情內(nèi)傷肝郁氣滯,身心勞倦。婦女經(jīng)血不調(diào)等均可致病。
2. 雀斑
雀斑是一種遺傳性的為一種常染色體顯性遺傳皮膚病,但它的發(fā)展與日曬及某些放射性物質(zhì)有關(guān),需注意防曬。
3. 老年斑
老年斑即老年性的一種脂溢性角化癥與皮膚生理功能(皮膚中的氧、水分及機體激素水平等物質(zhì)代謝減弱)、生活規(guī)律、營養(yǎng)狀況、情緒、運動、健康等有關(guān)。
三、護理原則
促進臉部的血液循環(huán),抑制酪氨酸酶活性,抑制黑色素細(xì)胞的增長,降低黑色素細(xì)胞的代謝,淡化色斑,防止紫外線的照射,美白肌膚。積極治療身體內(nèi)部疾病,保持良好的精神狀態(tài),飲食均衡,
多吃含VC、VB的食物,正確使用護膚品。
家庭護理程序
1、 避免日曬;停用避孕藥或鎮(zhèn)靜類藥。
2、 不可濫用化妝品,尤其是劣質(zhì)化妝品。
3、 面部皮炎應(yīng)及時治療,避免引起炎癥性色素沉著;面部疾患不可使用激素類軟膏,以避免色素加深。
4、 保持心情舒暢,避免疲勞憂慮。
5、 注意多食含VC、VA的食物,如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿卜、南瓜及水果蔬菜等。