心理健康小知識(shí)

一、健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

二、簡(jiǎn)便的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。

三、閱讀書(shū)報(bào)可說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的簡(jiǎn)便消遣方式，不僅僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。

四、做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

五、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

六、世上沒(méi)有完美，我努力了，能好最好，好不了也不是自我的錯(cuò)。

七、學(xué)會(huì)必須程度的放松，對(duì)工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。

八、不要害怕承認(rèn)自我的本事有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f(shuō)：“不”。

1身體健康，智力正常身體健康和智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，也是正常生活和工作的基本條件。

2.人格完整，意識(shí)良好心理健康的青少年為人率直，言行一致，熱愛(ài)生活，興趣廣泛，自我意識(shí)良好，尊重自己和他人，善于調(diào)整自己的言行，使自己的性格和情緒符合自己的年齡特點(diǎn)。3.樂(lè)于溝通，善于交友有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友溝通，相處融洽，正確恰當(dāng)?shù)貙?duì)待矛盾和分歧，有樂(lè)于助人的愿望和行為。

4.情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀開(kāi)朗情緒是心理健康的溫度計(jì)；樂(lè)觀能讓人心情愉悅。保持相對(duì)樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒，在順境中會(huì)積極、謙虛、謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)，能夠戰(zhàn)勝困難。

5.有所追求，積極進(jìn)取能樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想、信念、追求，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于承擔(dān)責(zé)任。我們通常從政治、思想和道德上分析青少年中的許多問(wèn)題，而從心理上分析的較少。我們用簡(jiǎn)單、呆板、僵化、刻板的思想政治工作代替一切，一味追求升學(xué)率，使得青少年的心理素質(zhì)，包括競(jìng)爭(zhēng)力、情感、性格、自我意識(shí)、人格傾向、社會(huì)交往、適應(yīng)能力等方面，往往處于自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。