就是平常的飲食，這個(gè)適合絕大多數(shù)人群，只要做到合理搭配，一定能達(dá)到預(yù)防疾病、延年益壽的目的。1、從營養(yǎng)的角度，為了做到葷素結(jié)合、營養(yǎng)合理，我們還是應(yīng)該了解一些基本的營養(yǎng)學(xué)知識(shí)：水果蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)；肉食類食物中的蛋白質(zhì)和脂肪比較多；谷物類食品主要含糖類和一些蛋白質(zhì)。2、從養(yǎng)生上講，就算同樣一個(gè)
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