1.蘇打餅干。蘇打餅干為甜餅干，含有碳酸氫鈉。吃蘇打餅干能夠緩解饑餓，防止胃酸傷害；

2.鳳梨酥。鳳梨酥有五谷雜糧、松子、蛋黃、栗子等多種口味。鳳梨酥是甜餡，而鳳凰酥是咸甜口味，其在鳳梨冬瓜餡的基礎(chǔ)上加上咸蛋黃，在餅皮中加入燕麥等食材。鳳梨酥外皮酥松化口，鳳梨內(nèi)餡甜而不膩；

3.蛋黃派。蛋黃派是一種集茶點、早餐、日常零食為一體的小食品，外形看似小面包。其蛋香味濃郁、營養(yǎng)豐富；

4.海苔。海苔為咸香味，熱量低且營養(yǎng)豐富，其包含鎂鈣等微量元素，能夠增強代謝；

5.豆腐干。豆腐干鈣含量豐富，營養(yǎng)均衡，含有蛋白質(zhì)和碳水化合物。

薯片、瓜子等富含脂肪較多的零食肯定容易胖，想要解饞又可以吃了不胖可以吃一些耐嚼型和飽腹感強的零食。

耐嚼型的零食可以試試海苔片、手撕牛肉干等，海苔片有跟濃郁的海鮮味很容易讓味蕾滿足，牛肉干很耐吃、香氣足口感又好。

飽腹感強的零食可以試試涼粉，不敢多吃的時候，就去市場買一大塊涼粉回來，加一點蜂蜜水，再撒上一點糖桂花，非常滿足，而且涼粉真的不胖人。