(春季健康生活小常識)春天是萬物復(fù)蘇、萬象更新的季節(jié)。春天，氣候漸漸轉(zhuǎn)暖，人的飲食應(yīng)由厚味轉(zhuǎn)淡，少吃辛辣食物。早春時節(jié)氣候仍很寒冷，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以，早春期間
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(春季健康生活小常識)一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。 二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。 三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量
2022-04-27
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(春季健康生活小常識)春季健康生活小常識1、用涼水洗鼻子如今不少人的喜歡用熱水洗臉后再用冷水來洗臉，其實這樣做是不正確的做法，在我們平時洗臉的時候，如果用涼水洗鼻子，是先會給鼻子降降溫，然而讓鼻腔感到適應(yīng)較低的溫度，從而在春季就不會那么容易感冒了。2、用鹽水漱嗓
(春季健康生活小常識)現(xiàn)在正是早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。飲食清淡消春火春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上
(春季健康生活小常識)經(jīng)歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規(guī)律之后，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，為新的一年儲備能量，應(yīng)付挑戰(zhàn)。健康一整年，是可以期待的。 起居規(guī)律 在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。 飲食
2022-04-23
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