經歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規(guī)律之后，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，為新的一年儲備能量，應付挑戰(zhàn)。健康一整年，是可以期待的。 起居規(guī)律 在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。 飲食調養(yǎng) 春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。 養(yǎng)足精神 人體受季節(jié)影響最大的時候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。春天應注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。 運動養(yǎng)護 實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。 保暖防病 春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。 此外，春天百花爭艷，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘患者最容易發(fā)病。其預防方法首先是堅持身體鍛煉，提高機體抗病能力;其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶

春季是一年中陽氣上升的階段，所以要注意保護陽氣。少吃寒性食物，比如黃瓜，蓮藕，綠豆，冰激凌等。可以稍微吃一些溫性熱性食物比如說姜。春天養(yǎng)肝。春季的時候肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春天養(yǎng)肝應該遵從“夜臥早起”之道，而不是人們常說的早睡早起。