(健康美食生活常識(shí))先說(shuō)怎么吃，一天吃兩餐飯，一星期有一天不要吃飯，這是為了少吃飯讓腸胃等消化系統(tǒng)能有更多休息的機(jī)會(huì)。吃什么呢？原則上講清淡為主，盡量不要吃過(guò)分加工的食品，雞蛋，牛奶，肉（魚(yú)蝦牛雞都是非常好的），蔬菜，水果，堅(jiān)果，這是眾所周知的健康食品，但記住
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