謝謝邀請(qǐng)。

何為教育焦慮？教育焦慮是指父母對(duì)孩子的學(xué)業(yè)狀況和成長(zhǎng)過(guò)程過(guò)度擔(dān)憂而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。

學(xué)業(yè)狀況方面包括學(xué)前教育的選擇、擇校分班問(wèn)題、班主任的管理能力、老師的授課水平、孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)、考試的成績(jī)、孩子與同學(xué)的相處等等方面。父母因關(guān)注孩子學(xué)業(yè)方面的相關(guān)內(nèi)容而憂心，原本是很正常的心理反映，但如果過(guò)分擔(dān)憂，期望值過(guò)高，以至心浮氣躁、坐臥不寧、寢食難安，就是典型的教育焦慮癥了。

成長(zhǎng)過(guò)程方面包括得內(nèi)容就更為繁雜了，比如胎教的實(shí)施、嬰兒的哺育、幼兒的照料與啟智、少年時(shí)期習(xí)慣的培養(yǎng)、青春期思想的教育……父母在諸多方面都追求完美，生怕留下絲毫的遺憾，必然產(chǎn)生著急緊張、擔(dān)心憂愁、恐慌不安的焦慮情緒。

為何焦慮教育？ 一、外在的理想追求。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，教育資源優(yōu)劣不均，擔(dān)心孩子輸在起跑線上。所以力爭(zhēng)給孩子創(chuàng)造最好的生活條件，營(yíng)造最佳的學(xué)習(xí)環(huán)境，爭(zhēng)取最好的教育方式，打造完美的成長(zhǎng)過(guò)程。但理想太豐滿，現(xiàn)實(shí)卻骨感。尤其是好勝心強(qiáng)的父母，二者的差距會(huì)使得他們憂心忡忡、焦慮不已。

二、內(nèi)在的完美要求。這又表現(xiàn)在對(duì)孩子的期望值太高和對(duì)自身完美的要求兩個(gè)方面。

人們常說(shuō)，孩子是自家的好。其實(shí)，這是一種假設(shè)和虛想。準(zhǔn)確地說(shuō)，應(yīng)該說(shuō)成“孩子就應(yīng)該是自家的好”。這其實(shí)就是父母對(duì)孩子心存高期望值的一種心理折射。在這種心理狀態(tài)下，父母就會(huì)時(shí)時(shí)刻刻擔(dān)心自己的孩子：心智是不是比同伴聰明，行為是不是該比同伴靈活，玩耍中自家的孩子是不是總能占到便宜；學(xué)習(xí)狀態(tài)是不是最佳，孩子的成績(jī)能不能保持住好的名次……父母對(duì)孩子的期望值過(guò)高，一旦現(xiàn)實(shí)出乎其意料，便會(huì)陷入失望、煩悶、羞怒、焦慮之中。

第二個(gè)方面表現(xiàn)在父母對(duì)自身和孩子完美的苛求上。為了讓孩子完美，許多父母自然就“一切為了孩子”，完全沒(méi)有了自我。尤其是現(xiàn)實(shí)中的“不完美媽媽”，為了孩子開(kāi)始追求“完美媽媽”，因而陷入了焦慮：夢(mèng)中擔(dān)心起得遲了做不好飯誤了孩子的上學(xué)時(shí)間，孩子上學(xué)了又擔(dān)心路上的安全，孩子在校了憂慮孩子是不是認(rèn)真地聽(tīng)課……對(duì)孩子的吃喝拉撒、穿衣?lián)Q衣、睡覺(jué)起床，一切的一切都要親自督辦。尤其表現(xiàn)在時(shí)間上的完美苛求，為了不讓孩子浪費(fèi)一分一秒，包辦孩子的一切瑣務(wù)，給孩子打好洗臉?biāo)?，盛好飯、洗好衣服……父母溺?ài)孩子的許多行為其實(shí)就是在這種心理狀態(tài)下實(shí)施的。

最最核心的是成績(jī)上苛求孩子完美——只能前進(jìn)，不能后退；一旦退步，又是找老師，又是逼問(wèn)孩子原因，還要主觀強(qiáng)制地給孩子增加“額外作業(yè)”。同時(shí)也生怕孩子有任何磨蹭的行為、娛樂(lè)的活動(dòng)，因而時(shí)時(shí)嘮叨孩子、監(jiān)控孩子。然而孩子不是機(jī)器，也不是圣賢，永遠(yuǎn)也達(dá)不到父母的“苛求”。從這個(gè)意義上說(shuō)，正是現(xiàn)實(shí)和理想的差距使得父母產(chǎn)生了焦慮的情緒。

一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，當(dāng)一個(gè)人將整個(gè)時(shí)空都?jí)嚎s到一個(gè)人、一件事上的時(shí)候，焦慮自然就產(chǎn)生了。父母將自己的一切時(shí)空都押在孩子的學(xué)習(xí)上，能不焦慮嗎？

如何緩解焦慮？關(guān)鍵在于改變心態(tài)，學(xué)會(huì)接納、放手。

一、接納就是要放平心態(tài)，不去攀比，不求至高，直面不完美的現(xiàn)實(shí)，正視不完美的孩子。

只要孩子積極進(jìn)取，學(xué)校的選擇、老師的安排這些外因就不必太放在心上；一流的學(xué)校加上一流的老師，照樣有差生。不必追求完美，不要太過(guò)理想，自家沒(méi)有權(quán)勢(shì)地位，經(jīng)濟(jì)能力也一般，卻硬要讓孩子上“貴族”學(xué)校，那焦慮就會(huì)永遠(yuǎn)與你為伴，形影不離。

歷史前進(jìn)的道路是曲折的，有時(shí)不免還會(huì)倒退，孩子的成績(jī)也不例外，不可能直線上升；優(yōu)異成績(jī)的取的，即便99%靠百倍的努力、辛勤的汗水，不是也有1%靠人的天賦嗎？凡事沒(méi)有絕對(duì)，好事不可能全讓咱家給占了。所以父母對(duì)孩子的期望值不要太高，現(xiàn)實(shí)些，合理些，焦慮就少了。

心理學(xué)家耶克斯（R.M Yerkes）與多德森（J.D Dodson）共同研究的耶克斯-多德森定律表明：

動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系，而是倒U形曲線關(guān)系。中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于任務(wù)的完成。也就是說(shuō)，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度處于中等水平時(shí)，工作效率最高，一旦動(dòng)機(jī)強(qiáng)度超過(guò)了這個(gè)水平，對(duì)行為反而會(huì)產(chǎn)生一定的阻礙作用。如學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)太強(qiáng)、急于求成，會(huì)產(chǎn)生焦慮和緊張，會(huì)干擾記憶和思維活動(dòng)的順利進(jìn)行，反而會(huì)使學(xué)習(xí)效率降低。 有的事情，你投入十二萬(wàn)分的努力和必達(dá)的決心去做了，但是到最后還不如有的人以平常心來(lái)做的效果好。這也是每次高考過(guò)后狀元家長(zhǎng)接受采訪的時(shí)候說(shuō)自己都沒(méi)怎么操心孩子學(xué)習(xí)的事情，孩子卻取得成功的原因。

二、放手就是父母要信任孩子，不控制孩子的一切，還孩子自由的時(shí)空；同時(shí)父母要解放自己，活出自我。

事實(shí)證明，父母對(duì)孩子的控制欲越強(qiáng)，孩子對(duì)父母的敵對(duì)情緒就越強(qiáng)烈，那么父母與孩子之間的關(guān)系肯定就很緊張，父母自然就很焦慮。如此必然會(huì)破壞和睦的家庭氛圍，孩子也就沒(méi)了好的學(xué)習(xí)心情，其成績(jī)可想而知。

資深教育專(zhuān)家王金戰(zhàn)老師說(shuō)：‘‘影響孩子成績(jī)的主要因素不是學(xué)校，而是家庭?！? 臺(tái)灣著名學(xué)者傅佩榮說(shuō)：“人若沒(méi)有一個(gè)好的家庭環(huán)境，就很難展開(kāi)一個(gè)正常的生命?！倍⒆硬焕硐氲某煽?jī)，恰恰就是超出父母控制的一種結(jié)果，這種超控的感覺(jué)會(huì)愈發(fā)讓父母焦慮。愈焦慮，愈想控制；愈想控制，成績(jī)愈差：如此惡性循環(huán)，何時(shí)是一個(gè)盡頭？所以奉勸這樣的父母，請(qǐng)放手吧，雄鷹在寥廓的蒼穹才能展翅翱翔！魚(yú)兒入遼闊的大海方可縱意跳躍！

放手的另一層含義是父母要從孩子的世界中解脫出來(lái)，重新找回自我。這樣既可避免不自覺(jué)地溺愛(ài)孩子，從而鍛煉孩子獨(dú)立自主的能力；又可充實(shí)自己的人生，美化自己的藍(lán)圖，從而給予孩子奮斗的榜樣力量，鼓舞孩子的斗志！當(dāng)一個(gè)身心健康、樂(lè)觀向上的孩子呈現(xiàn)在重新找回自我的父母面前的時(shí)候，誰(shuí)還會(huì)焦慮不堪呢！

結(jié)束語(yǔ)：最后強(qiáng)調(diào)的是，父母的焦慮癥還是一種傳染病，不僅有損于自己的身心健康，還能傳染給孩子，損害孩子的身心健康。就算為了孩子，父母也應(yīng)該努力地從中擺脫出來(lái)吧。

謝謝邀請(qǐng)。

作為一名小學(xué)畢業(yè)生的家長(zhǎng)，我對(duì)于這個(gè)問(wèn)題還是有很多親身經(jīng)歷的，也有一定的發(fā)言權(quán)。對(duì)于教育焦慮，其實(shí)是家長(zhǎng)對(duì)孩子將來(lái)發(fā)展的一種期待的實(shí)現(xiàn)難度的體現(xiàn)，也是對(duì)當(dāng)前教育資源分配不均帶來(lái)的直接反應(yīng)。線面說(shuō)說(shuō)我的教育焦慮吧。

說(shuō)實(shí)話，我本科學(xué)的專(zhuān)業(yè)是教育學(xué)專(zhuān)業(yè)。因?yàn)閷W(xué)了這個(gè)專(zhuān)業(yè)，對(duì)于教育的認(rèn)識(shí)比一般的人更深入。在孩子1-3年級(jí)的時(shí)候，我從來(lái)沒(méi)沒(méi)讓孩子上學(xué)科補(bǔ)習(xí)班，只是上了一個(gè)小提琴班、跳舞班以及英語(yǔ)班。當(dāng)別的孩子上語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的時(shí)候，我就說(shuō)沒(méi)必要，讓孩子自然成長(zhǎng)。于是前3年，我的孩子就沒(méi)有上過(guò)輔導(dǎo)班（英語(yǔ)我是當(dāng)做特長(zhǎng)來(lái)上的）。學(xué)習(xí)成績(jī)還是不錯(cuò)的，1-2年級(jí)都是雙百，3年級(jí)有所下滑，但還是能夠接受。應(yīng)該說(shuō)，對(duì)于孩子的教育焦慮，我在前三年幾乎沒(méi)有。4年級(jí)的時(shí)候，因?yàn)槲页鰢?guó)訪學(xué)，帶著孩子在美國(guó)待了一年，這一年美國(guó)生活，也讓我體會(huì)到了什么是快樂(lè)教育，應(yīng)該說(shuō)也沒(méi)有任何的教育焦慮，因?yàn)槊绹?guó)孩子小學(xué)階段既沒(méi)有考試，也沒(méi)有排名，只有一個(gè)及格線，只要幾個(gè)了就行，孩子跟多的是在學(xué)校玩，這一年也真是踐行了我的快樂(lè)教育的理念。

但是，教育焦慮從5年級(jí)開(kāi)始了：

這種教育焦慮第一個(gè)來(lái)源是自孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。在美國(guó)一年，英語(yǔ)有了大幅度的提升，回來(lái)之后的英語(yǔ)考試幾乎都是滿分。但是語(yǔ)文和數(shù)學(xué)拉下了很多。特別是數(shù)學(xué)，五年級(jí)第一學(xué)期下來(lái)，在班上只有中等偏下了，這不是她的成績(jī)真實(shí)體現(xiàn)。我就有點(diǎn)焦慮了，同學(xué)之間的比較是教育焦慮的第一來(lái)源。

教育焦慮的第二個(gè)來(lái)源是升學(xué)壓力。由于我所在的地區(qū)按照義務(wù)教育就近入學(xué)的話，沒(méi)有好的初中，整個(gè)區(qū)最好的初中就是武漢外國(guó)語(yǔ)學(xué)校。但是這個(gè)學(xué)校是面對(duì)武漢市招生，還要考試。其他的就近入學(xué)的學(xué)校都不怎樣。如果就近入學(xué)，入學(xué)沒(méi)問(wèn)題，但是考慮到好初中意味著好高中，好高中意味著好大學(xué)。這種壓力就不言而喻。于是就有了擇校的打算，要擇校的話，可選擇的機(jī)會(huì)很多，但是壓力就很大。比如武漢外校，2019年招生400人，有近6000人報(bào)名。錄取率非常低。升學(xué)壓力，其實(shí)就是教育資源短缺的壓力。

第三個(gè)壓力來(lái)自于各類(lèi)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)?，F(xiàn)在各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)大量宣傳、召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，人為制造焦慮，給家長(zhǎng)抗各種數(shù)據(jù)，看各種招生中的競(jìng)爭(zhēng)，讓家長(zhǎng)覺(jué)得壓力無(wú)比，最終選擇到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)就讀。

我也就是在這種壓力下，開(kāi)始了各類(lèi)培訓(xùn)，為了能夠考入武漢外國(guó)語(yǔ)學(xué)校，從5年級(jí)開(kāi)始培優(yōu)，6年級(jí)就進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)考試技能培訓(xùn)，學(xué)費(fèi)就不說(shuō)了，6年級(jí)下半年的培訓(xùn)費(fèi)就是2萬(wàn)多。最終孩子還是沒(méi)有考入外校，差7分，最終選擇了武漢外校美加分校，雖然不如外校，但是也是外校系統(tǒng)的，就是學(xué)費(fèi)有點(diǎn)貴。沒(méi)辦法，為了孩子，現(xiàn)在的家長(zhǎng)也是拼了。作為一個(gè)學(xué)習(xí)教育學(xué)的大學(xué)老師對(duì)于孩子的教育最終都抵不住這種教育焦慮，作為大多數(shù)的家長(zhǎng)，應(yīng)該怎樣面對(duì)這種教育焦慮呢？經(jīng)過(guò)我的親身經(jīng)歷，我想要從如下幾個(gè)方面做好心理準(zhǔn)備：

第一，對(duì)孩子教育的合理定位每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠有好的發(fā)展。但是不是每個(gè)孩子都能夠考上北大清華，如果從小就以北大清華為目標(biāo)，這種壓力就會(huì)非常大。以我為例，其實(shí)考武漢外校原本不是我的目標(biāo)，我也知道孩子的情況，但是因?yàn)橛幸荒甑膰?guó)外學(xué)習(xí)經(jīng)歷，符合外校的報(bào)名條件，于是就選擇了報(bào)考。這也算是人為壓力的一種。要根據(jù)孩子的具體情況，給與他具體的發(fā)展目標(biāo)，相應(yīng)的壓力就會(huì)小很多。

第二，有合理的心態(tài)其實(shí)現(xiàn)在很多教育焦慮都是來(lái)自不平衡的心態(tài)。這種心態(tài)集中體現(xiàn)在孩子之間的攀比上。我們經(jīng)常會(huì)跟孩子說(shuō)，你看別人家的孩子怎樣怎樣。這就是一種攀比心態(tài)。其實(shí)，我們的攀比總是那孩子的短處與別人家的長(zhǎng)處相比，或者總是與班上最好的孩子比。我們從來(lái)不會(huì)將自己的孩子與成績(jī)差的孩子比。這就是我們應(yīng)該調(diào)整的心態(tài)。調(diào)整這種心態(tài)的前提是，孩子盡力學(xué)習(xí)了就行，如果孩子總是吊兒郎當(dāng)，家長(zhǎng)可以焦慮。但是，如果孩子已經(jīng)很努力了，父母就應(yīng)該承認(rèn)孩子的能力與水平，不要過(guò)度強(qiáng)調(diào)對(duì)孩子的要求。選擇合理的要求就行。

第三，注意科學(xué)育兒合理定位和合理心態(tài)并不是完全放棄，隨波逐流，這也是不行的。孩子的教育是門(mén)大學(xué)問(wèn)，家長(zhǎng)在其中起到非常重要的作用?，F(xiàn)在注重家校合作，家庭教育是學(xué)校的教育的基礎(chǔ)，也是學(xué)校教育的有益補(bǔ)充。良好的家庭教育，會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)限的好處。因此，我們?cè)诮逃⒆拥倪^(guò)程中，還是要注意方法，盡量用科學(xué)的方法。激發(fā)孩子的最大潛能。只有這樣，孩子不后悔，父母也不后悔。大家快樂(lè)成長(zhǎng)，才會(huì)減輕教育教育焦慮。

總之，教育教育是任何社會(huì)都有的一種心里狀態(tài)，只是在不同的國(guó)家，不同的社會(huì)階層，這種焦慮狀態(tài)不一樣。窮人焦慮，他們焦慮的是如何能夠進(jìn)入學(xué)校，如何支付高昂的學(xué)費(fèi)；富人也焦慮，富人也希望自己的孩子能夠?qū)W到真知，將來(lái)繼承自己的事業(yè)；中產(chǎn)階級(jí)也焦慮，他們焦慮的是如何能夠讓孩子成功進(jìn)入好學(xué)校，將來(lái)怎樣成功。