謝謝邀請

????百年大計，教育為本。老師是一個令人尊敬，令人尊重，令人向往的一個非常高尚的職業(yè)。

????老師好，這個熟悉的聲音，小時候，每次和父親出去玩，遇見他的朋友，學(xué)生，都這樣和我爸爸打招呼，因為我爸爸是一名教師。

????教師編制競爭那么大，它究竟有什么好？

①福利待遇好

②工作穩(wěn)定性高

③超長假期，幸福感強

④找對象比較順利（尤其是女性）

⑤對子女教育有一定的優(yōu)勢

⑥不荒廢知識

⑦可以保持年輕的心態(tài)

⑧人際關(guān)系相對簡單

說下身邊的實例。

我親戚當老師已經(jīng)二十多年，快三十年了，馬上要退休了，退休了，一個月退休金可以拿上萬，什么概念，一個退休的老人，一個月啥也不干一萬多塊錢退休工資，這是多少年輕人都趕不上的。教師編制和公務(wù)員一樣，我們大學(xué)有個同學(xué)，考上了公務(wù)員，一問工資，一個月到手才四五千工資，不懂得我們還嘲笑他，結(jié)果咧，人家一個月公積金繳納五千塊，年底還享受5-10萬的獎金，這樣一算，人家朝九晚五上班，一周休息兩天，平時工作量也就是閑散的聊聊天，偶爾忙一忙，反觀同樣1.5萬月薪的在企業(yè)上班的同學(xué)，是難得有閑散的時間，可以聊聊天，沒有工作日，休息日之分。

教師編制為什么這么多人去競爭。

1.工作體面，在所有的職業(yè)里，教師職業(yè)屬于文化教育類，必須具有一定的學(xué)歷和文化素養(yǎng)，說出去也是體體面面，穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)墓ぷ鳌?/p>

2.每個老師一天的課程也就是一到四節(jié)課，剩下的時間，除了備課，批閱作業(yè)等，相對而言，可以自由安排一點，工作強度和壓力沒那么大。

3.這一點是大部分職業(yè)都不具備，是教師職業(yè)專有的，除了做五休二，每年還有暑假兩個月，

寒假一個月，超長假期。

4.薪資，福利待遇各方面都不低。

瘦了都有什么好處？

身體過胖，會帶來許多疾病，脂肪肝、高血壓、高血脂、走不動路，…等等毛病，瘦了以后沒有了脂肪肝，走路也輕松，穿衣服也方便，瘦了感覺健康有精神。

瘦了的好處很多，但不能太瘦。我知道有以下幾點:第一好買衣服，女人更漂亮，男人更帥。第二身體更健康，特別是年紀大點的更要注意這點，不可以太胖。第三氣質(zhì)方面也非常重要的。其實還有很多方面的好處，只是我個人不知道而已。

瘦身的好處有什么？

【小姐姐迷上烘焙增重20斤患上高血壓，跟著吃和練2個月不藥而愈，再也不用天天吃降壓藥了】

其實跟著大鵬減肥的人中，很大一部分不僅僅是為了漂亮，而是因為各種慢性病，比如高血壓，糖尿病，痛風(fēng)，高血脂，脂肪肝等等，連醫(yī)生都建議要減肥，要運動，要改變飲食。

但是很多小伙伴不知道，伴隨著這些代謝類，心血管類慢性疾病的肥胖人群，生活方式的干預(yù)和減肥是最好的康復(fù)方法，然而一定要用對方法，千萬不能蠻干，不能用不科學(xué)的方法去減肥，下面這個案例，就是一個喜愛烘焙的小姐姐，因為肥胖導(dǎo)致的高血壓，現(xiàn)在跟著鍛煉后告別降壓藥的經(jīng)歷。我們來聽聽她自己怎么說。

【大家好，我是76群的天涼好個秋，說起跟著大鵬減肥的這個話題，真的是有太多太多話可以說了。剛剛進群的時候，我的體重是114—115斤，現(xiàn)在已經(jīng)是106-106.6斤，體脂從34.9%減到27.9%。我是跟吃了兩個月后才開始跟練，每早必練，晚上也是每周最少跟練4次。從之前深蹲下不去，現(xiàn)在都可以了，四足支撐也能堅持到底，胳膊瘦了一大圈更有力了，整個人每天精神奕奕的。

最最最想說的就是高血壓問題，前幾年，迷上了烘焙，玩烘焙玩了兩年，然后每天都吃著高油高糖的蛋糕、面包。那段時間就直接暴漲20多斤，去年大概是12月份，突然頭就有點暈，去量血壓，當時我的血壓都到157了。

發(fā)現(xiàn)自己有高血壓以后非常害怕，因為我老公也是有高血壓的，需要堅持吃藥，都已經(jīng)十年了才控制住。而我有時候早餐都不按時吃，怎么按時去吃藥而且以后還要伴隨我?guī)资?，心里就特別害怕，簡直都要抑郁了。

于是就在網(wǎng)上看別人怎么減肥，開始的時候是某醫(yī)生。因為我到處在減肥的帖子底下留言，有人給我建議某醫(yī)生，就我看了一下，他是基礎(chǔ)代謝，還要控制飯量什么的，每餐都要計算，我感覺挺麻煩的，也很辛苦。這個時候就有人介紹了大鵬，我觀察了一段時間，發(fā)現(xiàn)真的每天吃飽吃好再減肥，很適合自己，就進群了。跟吃和練，慢慢高血壓也消失了。

還有漏尿的問題也好了，這個問題困擾我有十年了。因為我有子宮腺肌癥，準備今年三月份去動手術(shù)去做子宮切除，然后沒想到通過做產(chǎn)后康復(fù)課程訓(xùn)練，也沒做多長時間，已經(jīng)有十多天沒有漏了，是完全沒有漏的那種。

真的非常感謝大鵬，我能在這個頭條上遇見大鵬，帶我走這條正確的減肥道路。不用節(jié)食，不用暴力運動，一點都不辛苦】

之所以跟大家分享這個案例，其實就是想說說，三高人群的減肥方法，有以下幾點要主要：

1.三高人群要減肥，千萬不要餓肚子，也不要不吃肉，而是要“兩高一低一優(yōu)質(zhì)“的飲食方法。兩高就是高蛋白，高膳食纖維，一低就是低升糖指數(shù)，一優(yōu)質(zhì)就是優(yōu)質(zhì)脂肪，大鵬公布的減脂食譜就是遵循這樣的原則，這樣的飲食方法，可以為我們每一個細胞組織提供足夠的營養(yǎng)，提升我們的代謝能力，這才是關(guān)鍵，一味的控制卡路里攝入，營養(yǎng)不夠，代謝越發(fā)不好，不但自己堅持不下去，對這些疾病都沒有好的幫助。

2. 三高人群運動要堅持兩個原則：

（1）循序漸進原則

（2）堅持原則，三高人群最怕生活規(guī)律的頻繁改變，寧愿運動強度低一點，飲食控制寬松一點，好過三天打魚兩天曬網(wǎng)。

3. 三高人群減肥，一定要注意監(jiān)測自己的數(shù)據(jù)，糖尿病人要監(jiān)測自己的血糖，高血壓要監(jiān)測自己的血壓，不要輕易改變用藥方案或者停藥，感覺自己身體變好了，就去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸降低用藥量，改變用藥方案

我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識，可以關(guān)注我。每天晚上8點我都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶著大家訓(xùn)練，都是針對性、高效的訓(xùn)練課程，適合大眾化人群。飲食上，大鵬也有具體的食譜和飲食課程，可以加入我們，會有專人每天去輔導(dǎo)你的一日三餐，關(guān)鍵是免費的（需要食譜的小伙伴，在今日頭條搜索“健身教練大鵬”，進入主頁，關(guān)注后，在頭像邊上會有“私”“信”按鈕，點進去輸入“減肥”兩個字就可以了）

說到瘦身的好處是仁者見仁，智者見智了，因為每個人瘦身的目的不一樣。要我總結(jié)的話，主要是這三個好處：心里層面、生理層面和膚淺的。

先說心理層面的，如果您的通過健康的合理飲食加適當運動方法減的肥，就會磨練您的意志力，以及自律的能力。即便您是節(jié)食瘦下來的，對毅力的考驗也很大。所以心理層面會使您整個人自信心爆棚，在處理將來的生活和工作中遇到的問題時多一份信心，因為肥都減下來了，很多事也就難不倒您了。

生理層面的，這個層面和效果是最明顯的，因為健康體重的人患各種慢病的風(fēng)險遠低于肥胖人群。還有就是身體的負擔也會大幅度減輕，肥胖的人相當于負重生活，對器官和關(guān)節(jié)的損傷要高于常人。這也就是減肥的真正目的以及出發(fā)點吧，都是為了健康。

最后一個就是膚淺層面的，也就是為了美麗而減肥。當然這與現(xiàn)在的審美有關(guān)，當今社會是一個看臉的社會，也是一個以瘦為美的時代。要是在唐代就沒有這么多人減肥了，減肥后你會愿意見人，因為您美麗了嘛。

所以說，減肥的好處還是很多的，想減肥也是對的。關(guān)鍵還是減肥的方法，一定要是管住嘴邁開腿，這樣才是健康的減肥，畢竟瘦下來以后結(jié)果都是一樣的。但過程也很重要，您說呢？！