很多女性都對皮膚有很好的保養(yǎng)，但我們要注意皮膚保養(yǎng)三步曲，防曬，保濕，清潔，做好這三樣，皮膚自然會很有光澤，沒有斑點。但很多時候我們都延誤了最佳的保養(yǎng)時間，天天在陽光的暴曬下，沒有采取任何防曬措施，除了夏季，冬季我們也是需要防止紫外線對皮膚的傷害。因此一年四季都需要注意保養(yǎng)。

曬斑為正常皮膚經(jīng)過暴曬后產(chǎn)生的一種急性炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為紅斑，水腫，水皰和色素沉著，脫屑等，正常皮膚經(jīng)紫外線輻射使真皮內(nèi)多種細胞釋放組胺，5-羥色胺，激肽等炎癥介質(zhì)，使真皮內(nèi)血管擴張，滲透性增加，導致脂質(zhì)代謝紊亂，脂質(zhì)代謝紊亂皮膚分泌過多的脂質(zhì)，經(jīng)空氣中氧的氧化作用及紫外線的損傷進而產(chǎn)生紫化斑塊。

那如何通過內(nèi)外調(diào)理來祛除曬斑，首先使用多種混合抗氧化劑，如使用維生素E霜（20000IU），維生素C(500mg)來修復皮膚的氧化損傷，維生素E可以促進皮膚脂質(zhì)代謝的正常化，同時維生素C和膠原蛋白的結(jié)合能促進膠原蛋白的合成，并且維生素C，促進皮膚脂質(zhì)正常代謝，采用維生素E，維生素C含量豐富的面膜也對曬斑有一定的作用。維生素C作為一種感光維生素，建議晚上睡前使用面膜，避免白天使用，以免皮膚變黃。

生姜能去臉上斑點嗎？

生姜能去臉上斑點嗎

目前沒有科學數(shù)據(jù)表明生姜可以祛除臉上斑點。

女性臉上長斑主要與以下情況有關(guān)：內(nèi)分泌失調(diào)、紫外線照射、某些慢性疾病、作息無規(guī)律、年齡、皮膚清潔不徹底等。

患者要祛斑，可以從以下方法來解決：

改變生活方式：患者可以通過改善生活方式，減少臉上的色斑，如規(guī)律作息，面部清潔徹底，減少紫外線照射等。 醫(yī)美淡斑：如光子治療、激光治療等。 護膚產(chǎn)品：含有酪氨酸酶抑制劑（熊果苷、維生素C及其衍生物等）、加速黑色素代謝產(chǎn)品（煙酰胺）、抗氧化產(chǎn)品（維生素C衍生物）、加速表皮細胞新陳代謝的產(chǎn)品（維A酸、果酸）的產(chǎn)品等。購買淡斑護膚產(chǎn)品要注意其成分含量，最好在醫(yī)生指導下使用。 本內(nèi)容由北京醫(yī)院 中醫(yī)科 副主任醫(yī)師 張軍審核

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臉上長了黃褐斑怎么內(nèi)調(diào)改善？

黃褐斑，中醫(yī)稱為“肝斑”，對稱而呈蝴蝶狀，俗稱“蝴蝶斑”。亦稱“面塵”“黧黑斑”，發(fā)于孕婦稱“妊娠斑”。是臨床常見而又難以治愈的面部損美性疾病之一，發(fā)病原因尚不十分清楚。與妊娠、內(nèi)分泌代謝紊亂、口服避孕藥、某些藥物、化妝品、遺傳因素及過多的陽光照射等因素有關(guān)。

營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，如果飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增加，而酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著。所以我們可以通過內(nèi)調(diào)，預防和治療黃褐斑，常食可以抑制酪氨酸酶活性的食物，使沉著的色素減退或消失。

1.多食新鮮蔬菜和水果

維生素C能抑制皮膚多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)深色氧化型色素還原成淺色還原型色素，同時還能還原多巴醌多巴，從而抑制黑色素的形成。維生素E具有抗氧化功能，可抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，對治療黃褐斑也有一定療效。經(jīng)常食用富含維生素E的食物，如新鮮的青色卷心菜、白芝麻等，也有助于防治黃褐斑。

2.藥膳

①消斑食療湯

原料：絲瓜絡(luò)、白僵蠶、白茯苓、白菊花各10g，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

制法：將上述藥物及食物共為1料，取砂鍋加水1000ml，加入藥食，武火煎滾，改文火煎熬，至濃縮為300ml，用紗布兩層，濾去藥渣即得。飯后服用，每日分2次服，連服10天。

②紅白養(yǎng)顏飲

原料：白木耳30g，紅棗10枚，陳皮3g，冰糖適量。

制法：將紅棗去核，加適量水與白木耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖拌勻即可食用。

以上的方法是通過食療防治黃褐斑，但還要特別注意的是，在治療期間忌用面部化妝品，避免日曬過久，不要過食辛辣食物，避免刺激皮膚而影響療效。此外，應(yīng)禁止吸煙、喝酒，保持心情舒暢。

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黃褐斑突然加重了，一定要找原因，不要著急處理。為什么會突然加重？可以根據(jù)黃褐斑常見的發(fā)病因素和生活習慣，護膚習慣，找找原因，有的容易忽略的細節(jié)大家一定要引起注意。

第一，紫外線照射過多？大家都知道，紫外線照射是引起黑色素細胞活躍分泌表達過多，黑色素顆粒轉(zhuǎn)移到表皮最外層，最主要的原因。不管是何種方法治療，你的主管大夫告訴你的第一個注意事項就是防止紫外線照射。所以，看看你最近的活動軌跡，是不是戶外活動頻繁沒有做好防曬？

第二，防曬霜是不是選擇正確？這也是大家容易忽略的細節(jié)?；瘜W防曬霜是吸收光能量，物理防曬霜，是遮光作用。兩者雖然都可以防曬，但是化學防曬某些物質(zhì)對黑色素有一定的激惹作用。正常皮膚可能問題不大，但是黃褐斑的皮膚對外界刺激比較敏感。所以，大多數(shù)皮膚科專家建議，最好選擇純物理防曬霜，防止對黑色素細胞刺激。購買防曬霜的時候，除了防曬系數(shù)大小，和對UVA，UVB的影響，請盡量注意，防曬霜的類型，物理防曬霜，更適合黃褐斑的皮膚。

第三，洗面奶的成份？有一種洗面奶，含有大量的氫氧化鉀，使用后，會破壞皮膚屏障，加重黑色素細胞分泌過多黑色素顆粒。從而加重黃褐斑。這是最容易忽視的細節(jié)，回去了，看看洗面奶是不是合適？

第四，護膚品的成份？某些護膚品含有高濃度的酒精，這類護膚品雖然使用舒適，但是酒精也會刺激皮膚屏障，加重黃褐斑。當然。還有其他的成份也會對皮膚有刺激，需要仔細甄別。

第五，不當?shù)闹委?？你選擇的治療方法，是不是對你不太適合？尤其是最近用過光電治療，這也是目前最常見的加重因素，大多數(shù)的黃褐斑的皮膚，不一定適合激光治療。另外，好多外用藥物，發(fā)紅發(fā)癢等癥狀，有刺激作用，也不適合使用，會加重黃褐斑。

第六，美容因素？黃褐斑的皮膚，需要呵護，盡量不要激惹，有些美容產(chǎn)品，可能含有光敏作用和刺激作用，也會加重黃褐斑。

第七，口服藥物？有些藥物會導致皮膚屏障變得脆弱，比如治療痤瘡的藥物如維甲酸類藥物；有些藥物有光敏性，比如喹諾酮類抗生素，都有可能加重黃褐斑。

第八，情緒的因素？焦慮，愛生氣等等，情志不暢，心情因素，會明顯加重黃褐斑，如果做到?jīng)]心沒肺的生活，那么黃褐斑就不會加重。

加重黃褐斑的因素還有很多。每個人可能不太一樣，找到加重黃褐斑的原因，選擇合適的大夫，找到合適的對癥的處理方法，黃褐斑就會逐漸緩解。