(老年人健康生活常識)養(yǎng)生長壽十要訣 一、情志開朗，恬淡虛無 情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，并不是指“清心寡欲、無欲無求、無所作為”，而是讓人保持樂觀情緒，不應(yīng)為個人名利患得患失。要做到“六少一多”。即少怒
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(老年人健康生活常識)養(yǎng)肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護肝最好的時候。如果春天沒有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放松，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現(xiàn)疲勞困倦，眼干目澀的現(xiàn)象。按時就寢，充足睡眠是養(yǎng)
(老年人健康生活常識)老年人生理機能減退鈣流失容易造成骨折，飲食中選擇含鈣量高的食品，乳類及乳制品大豆及豆制品，還有芹菜山楂香菜，多吃一些補腎的，營養(yǎng)學老人又三多三少···蛋白質(zhì)多，維生素多，纖維素多。糖類少，脂肪少，鹽少。每天喝粥容易消化益胃生津。主張少量多餐
(老年人健康生活小常識)最主要是讓老人保持身心愉快，兒孫孝順，家庭和睦，有適當?shù)膴蕵穲鏊?。讓老人們玩得開心，活得放心。心情舒暢了，自然就會有了健康的體魄，安享晚年沒有后顧之憂。老年人怎樣維護自我心理健康？老年人維護自身的心理健康主要可以通過以下三點，一，老人可以在
(老年人健康生活小常識)老年人的健康需求有哪些？我是生活領(lǐng)域創(chuàng)作者，生活需要健康，健康離不開生活。人健康不僅要生理健康，還要心理健康和社會健康。老年人的健康需求有哪些呢？首先，要了解一些健康知識1，什么是健康？健康包括哪些方面？2，世界衛(wèi)生組織的健康定義是什么？3
