最主要是讓老人保持身心愉快，兒孫孝順，家庭和睦，有適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)場(chǎng)所。讓老人們玩得開(kāi)心，活得放心。心情舒暢了，自然就會(huì)有了健康的體魄，安享晚年沒(méi)有后顧之憂。

老年人怎樣維護(hù)自我心理健康？

老年人維護(hù)自身的心理健康主要可以通過(guò)以下三點(diǎn)，一，老人可以在日常生活中參加一些適量的體育健身等戶外運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以使得老人保持活力，心情樂(lè)觀。其二，老人需要正確對(duì)待身體的老化癥狀，接受正確的生理現(xiàn)象如衰老等。最后，要避免因?yàn)槟挲g過(guò)大而失去生活目標(biāo)。

老人怎么吃才更健康呢？

老人怎么吃才更健康呢？

【回答】對(duì)于老人來(lái)講，均衡的飲食是非常重要的，它可以幫助老年人保持健康的體重，保持充沛的精力并獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保持身體健康。

老年人大部分都會(huì)身體欠佳，有身體虛弱的表現(xiàn)，要多吃含蛋白質(zhì)的食物。奶類、蛋類、瘦肉類和魚蝦類營(yíng)養(yǎng)豐富，這些食物各具有其特點(diǎn)，每天適量食用對(duì)老年人有益無(wú)害的。

(1)老年人每天吃一些肉類(魚、禽、肉)。建議每周再吃2~4個(gè)雞蛋。(2)每天吃一些谷類，包括粗糧、雜豆和薯類。(3)每天保證吃些豆制品和奶制品。(4)每天吃一些蔬菜和水果。除了吃夠上述4類食物，還要保證食物的多樣性，做到谷類2~3種、肉類1~2種、蔬菜3~7種，有條件的最好再吃一些堅(jiān)果，20克左右為宜。

除了以上吃的食物外，同時(shí)還要保持心情舒暢，避免大喜大悲。生活一定要有規(guī)律，每天都要有充足的睡眠，每天要有1~2小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。要科學(xué)的用餐，不要胡吃亂吃。

健康老年人大部分都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，胃口好，嘴壯，吃出能滿足身體需要的飯菜，保持營(yíng)養(yǎng)平衡，這樣才更好更健康！【圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)】