生活壓力越來越大，有哪些健康生活小常識(shí)適合上班族呢？

一、上班族必看

1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質(zhì);

2.蘑菇是最強(qiáng)悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射;

3.海帶抑制免疫細(xì)胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;

4.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射損傷。

二、剩菜不宜長時(shí)間留著

剩菜時(shí)間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉。存放時(shí)間過長，食物中細(xì)菌就會(huì)釋放出化學(xué)性毒素，通過加熱也無法去除。

三、豆?jié){中打雞蛋做法不科學(xué)

很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)?，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營養(yǎng)的吸收。

四、忌用保溫瓶裝豆?jié){

豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì)，溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。

五、打包食物必須回鍋

冰箱溫度只能抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會(huì)造成不適，例如痢疾或腹瀉。

六、桶裝水問題多

桶裝水問題多，選擇購買細(xì)斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉淀要不得;密封好，無泄漏，生產(chǎn)日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細(xì)菌再殘留。

七、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促進(jìn)酒精分解排泄，保護(hù)肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導(dǎo)致的頭痛。做下酒菜時(shí)也可用蜂蜜代替糖類，達(dá)到解酒作用。

八、夏季吃西瓜8大禁忌

1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;

2、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;

3、如果你懷了寶寶，那么最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯后不吃瓜;

4、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

注意事項(xiàng)

上面幾種食物有的能混合著吃的效果很好。