??小學(xué)生的健康小常識
1、讀寫時眼離書本的距離應(yīng)該一尺。
2、要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時座位與電視機(jī)至少保持二米。
4、預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。
??
5、常吃宵夜。會得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹?br>6、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好
7、雞屁股含有致癌物,不要吃較好
8、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果
9、女生月經(jīng)來時。
??不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補(bǔ)血的東西
10、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多
11、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃
12、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石
13、睡前三小時不要吃東西。
??會胖
14、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病
15、剛出爐的面包不宜馬上食用
16、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊
17、天天喝水八大杯
18、每天十杯水。
??膀胱癌不會來
19、白天多喝水。晚上少喝水
20、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
21、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡
22、下午五點(diǎn)后。
??大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
23、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
24、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老
25、最佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
26、每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會
27、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥。
??忌立即躺下
28、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
29、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理
30、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋。
??豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
31、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑
32、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺
希望能幫到你。
??