人人都向往健康長壽。但是，大部分能被成為壽星的都是女人。據(jù)報道，活到85歲的女性是男性的兩倍以上，而活到90歲以上的女性是男性的三倍，百歲老人里女性又是男性的四倍。據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。
　　男人長壽特征1：欣賞美女。記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。
　　男人長壽特征2：每日小酌半杯紅酒。
　　男人長壽特征3：不做單身漢。研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命，而男人比女人短壽。
　　男人長壽特征4：多吃黃豆。飲食小常識中介紹說，黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。
　　男人長壽特征5：小口咀嚼。小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。
　　男人長壽特征6：該哭就哭?！澳腥丝薨煽薨煽薨刹皇亲铩?！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。
　　男人長壽特征7：不娶美女當(dāng)老婆。

怎么樣的男人才算健康的男人？

健康男人要達標從六個方面行動：
一、定期體檢：大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機。

　　二、強健的體魄：很難想象，如果你是一副弱不禁風(fēng)的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態(tài)，如何叫你的女人愛你。記住健康是自己的。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒，或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。也嘗試著做些舉重之類的力量練習(xí)吧。另外，要多與親朋好友在一起休閑，造訪野外的山光水景，或陶醉于怡然的心境中，享受真正的健康。

　　三、飲食平衡：正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類。男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，這樣容易增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅酒。

　　四、放松身心：一個朝氣蓬勃，充滿拼搏和活力的男人，被人稱之為“陽光型”男人。再忙也要忙中偷閑，給自己的身心一個徹底放松和喘息的機會，這可是你善待自己、自我緩釋壓力的一件“法寶”。可給自己法定一個放松時間，每星期一天，或者每天留出幾小時。要對生活持有向往和好奇心，這樣才不至于隨著年齡的增長而失去了激情。

　　五、戒煙限酒：吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當(dāng)然最好不吸煙。但如果已有了相當(dāng)長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。不要過度飲酒。

　　六、家庭和睦：盡量趕在30歲前結(jié)婚，因為有研究顯示，單身男人的健康狀況比結(jié)了婚的男人的健康狀況差。結(jié)了婚的男人有了歸屬，既愛工作又愛家人的“新好男人”越來越受青睞。經(jīng)常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧！擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷，會讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙，幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。男人對待性有兩種截然不同的態(tài)度，一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題；另一種是待一切水到渠成時，方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說，后一種性愛方式更有利于身心健康。