健康飲食小常識(shí)　　1、雞屁股含有致癌物，不吃較好。　　2、人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，在飯前吃水果是好的?！　?、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。　　4、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。　　7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃?！　?、每天早晨醒后。先喝一杯白開水，這樣可預(yù)防膽結(jié)石?！　?、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖?！　?、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?、高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病?！　?、剛出爐的面包不宜馬上食用!　　9、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分上。切忌放在床邊?！　?0、天天喝水八大杯?！　?1、一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛?！　?2、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。　　13、下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量?！　?4、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來?！　?5、白天多喝水，晚上少喝水?！　?6、種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃?！　?7、空腹不要喝牛奶?！　?8、常吃宵夜對(duì)胃產(chǎn)生不好的影響，因?yàn)槲敢徽於嫉貌坏叫菹??！　?9、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。　　健康飲食習(xí)慣　　晨起喝水　　早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復(fù)活水”。有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次“內(nèi)洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水?！　∽燥垺　「鶕?jù)醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。這是因?yàn)檎玖r(shí)腿使勁因而大腿容易變粗?！　★埱昂葴　★埱跋蕊嬌倭繙?，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣。使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點(diǎn)，但不宜多?！　《嗍硾鍪场　】茖W(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴　　好吃苦食　　苦味食物不僅含有無機(jī)化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等　　維生素　　復(fù)合維生素早飯后吃　　多吃洋蔥　　不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥