現(xiàn)在，隨著電子產(chǎn)品的快速發(fā)展，手機已經(jīng)成為人們必不可少的電子產(chǎn)品。許多孩子的眼睛因為電腦和電視等豐富多彩的東西而變得近視。為了讓更多的人保護眼睛，下面整理了一些關于護眼的常識，讓我們一起來學習一下。

一、眼睛保護，有哪些常見的小知識

其實我們應該聽過很多對眼睛有好處的食物，很多人可能不相信。事實上，飲食習慣對我們的眼睛有很大的幫助。多吃新鮮的水果和蔬菜可以提高我們的視力。早上起床時，向外看向空曠的遠方，然后一直轉(zhuǎn)動眼睛，這樣可以習慣這種切換狀態(tài)，對視力也有好處。每天用眼過多時，一定要停下來做眼保健操，可以緩解眼睛疲勞，減輕眼睛的度數(shù)?？梢悦刻煊镁栈崴笱劬?，可以緩解眼睛的壓力，更好的放松眼睛，也有利于視力的恢復。我們都知道長期過度用眼會導致近視。如果感覺眼睛疲勞，就應該閉上眼睛休息，以免長期用眼造成視力下降。

二、保護眼睛的食物

保護眼睛主要是多吃富含魚肝油的食物，比如可以吃一些動物內(nèi)臟，或者適當多吃一些魚制品。此外，長期使用電子產(chǎn)品和日常生活中過度用眼也會造成視覺疲勞。你也可以吃富含維生素和碘的食物，比如藍莓、芒果、胡蘿卜、菠菜和海帶，這些食物對你的眼睛有很大的好處。維生素A是眼睛健康不可缺少的微量元素。維生素A含有抗氧化劑和胡蘿卜素，這是對眼睛健康最重要的物質(zhì)。胡蘿卜是維生素A攝入的最佳選擇。要注意不要熬夜太晚，避免眼睛過度疲勞，以免眼疾。

如今，近視的人越來越多。希望更多的人能夠愛護自己的眼睛，也希望這次的經(jīng)歷能夠幫助更多的人保護自己的眼睛。

常見的小常識就是，要注意眼睛和電腦的距離，注意學習的時間，要注意玩手機的時間，要注意使用眼睛的時間，還要注意眼保健操的使用。