我個人的減肥美容小經(jīng)驗。管住嘴，邁開腿，這句話人們都知道，可執(zhí)行起來太難，因為看見好吃的忍不住，節(jié)食傷身更不行，得不償失。我有個朋就曾嘗試三天斷食法，只喝水，什么都不能吃，之后就正常吃飯，但要適量，餓得她頭昏眼花，我都看不下去了，自己折磨自己啊，后來宣告減肥失敗?；钌陌咐Ｋ韵胍蔀槊利惽渭讶?，還是要合理飲食加運動。飲食上，少鹽少糖少油，這里說的少是適量，如果不吃會影響我們身體機能。鹽分過多會加重腎的負擔，糖分過多會使我們皮膚加速老化，油分過多會讓體內(nèi)堆積大量油脂，這些油脂就轉(zhuǎn)化為脂肪。所以我們多吃蔬菜瓜果，多喝水，多運動。水最好還是喝溫熱水，有助于女性健康，有的女性朋友每月大姨媽都會痛經(jīng)，喝熱水有緩解疼痛的作用，也可加入玫瑰花與紅糖，效果不錯。如果沒有得到緩解，疼痛加重，那就需要去醫(yī)院看中醫(yī)調(diào)理。大姨媽過后的七天是減肥的最佳時間，但不要劇烈運動，適合輕運動和有氧運動。在吃的方面盡量選擇清淡為主，冰、冷、生以及燒烤火鍋類也少吃。甜食也是讓你肥胖的原兇之一，巧克力、甜點、蛋糕等。另外還有一大元兇——飲料，含糖量高也是讓你長胖的原因，商家的廣告詞說的天花亂墜，這只是促銷的手段。喝礦泉水是最好的美容減肥。減肥是一條痛并快樂著的道路，唯有運動加合理飲食才是減肥制勝的法寶。當你減肥成功看著鏡子里的自己，健康美且瘦，你會感謝你曾經(jīng)的付出。我的經(jīng)驗簡單的分享了一下，還望指教。

美容、瘦身多喝水，多喝水、多喝水！補水可以讓氣色更好，不過不要晚上太晚喝，不然會讓臉部水腫。要瘦臉還美容的話，可以吃吃小V 果，里面的生物堿、氨基酸、白氨酸脂肪酶等物質(zhì)對于瘦臉瘦身、排毒美容都有很好的效果。平時飲食可以多吃水果蔬菜，不要吃一些高熱量的食物。