偷偷講，其實(shí)天眼查是個(gè)減肥輔助神器，這個(gè)知識(shí)夠不夠冷？

作為占據(jù)了全公司離茶水間最近工位的員工，天眼妹真的好擔(dān)心自己會(huì)變胖啊qaq

于是每天摸魚(yú)（沒(méi)有）的時(shí)候，天眼妹還會(huì)偷偷研究下減肥大法，為自己的身材做長(zhǎng)遠(yuǎn)打算。

然后天眼妹就在天眼查上發(fā)現(xiàn)了這些奇奇怪怪的減肥專(zhuān)利……

餓了就能吃到飽的減肥主食和零食：

飯后適合喝的減肥茶：

適合懶人天眼妹的減肥外掛：

還有可以和同事朋友一起減肥增進(jìn)感情的神器：

趕腳有了這些專(zhuān)利，天眼妹今晚又可以安慰自己多吃一碗飯了?( ??? )?

減肥是很多人非常關(guān)心的問(wèn)題，科學(xué)的減肥，不僅是要減掉身體多余的贅肉，還要保證身體的健康?，F(xiàn)在減肥的方法有很多，但是要注意一點(diǎn)是，減肥的同時(shí)，別把健康給減掉了。

因此，減肥要注意以下幾點(diǎn)：

1、不能過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥。有些人為了減肥，每天就吃一點(diǎn)蔬菜，幾個(gè)水果，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。而且節(jié)食減肥首先減掉的是水分，然后是肌肉，最后才是脂肪，身體基礎(chǔ)代謝會(huì)下降，一旦恢復(fù)正常飲食，很容易反彈。

2、有人認(rèn)為脂肪吃得越少，越能減肥。其實(shí)減肥限制的是一天的總攝入量，而不僅僅是限制脂肪。適量脂肪的攝入，對(duì)健康有益。因?yàn)橹臼侵苄跃S生素A、維生素D等的載體，而且脂肪對(duì)維持體溫、保護(hù)內(nèi)臟都有一定的作用。所以每天可以適量吃一些瘦肉、牛奶、雞蛋等動(dòng)物性食品，但是油炸食品、甜食等高熱量的食物不宜吃。

3、減肥期間，一日三餐定時(shí)定量，或少量多餐。如果不吃早餐或晚餐減肥的話，胃酸分泌容易刺激胃粘膜，引起胃部不適。

4、運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，要需要控制飲食。有些人只運(yùn)動(dòng)，不控制飲食，導(dǎo)致攝入量大于消耗量，還是會(huì)引起肥胖。

5、減肥過(guò)程中，要保證營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入全面，適當(dāng)減少脂肪和碳水化合物的攝入，例如在平時(shí)正常飲食量的基礎(chǔ)上，減少200千卡食物的攝入，并增加300千卡運(yùn)動(dòng)能量的消耗，這樣每周大約可以減少1斤體重，三個(gè)月下來(lái)就能減掉12斤體重，而且不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良及身體不適。