冬季如何預(yù)防疾?。?/h1>
時(shí)間:2022-05-24 12:54
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(冬季健康生活小常識)2018年步入年底，冬季來臨，冬天我們?nèi)菀椎媚男┘膊?，你了解嗎？又需要怎么預(yù)防？冬季最易發(fā)的是疾病是心腦血管疾病如高血壓心肌梗死；呼吸道疾病如支氣管炎、上呼吸道感染；皮膚疾病如凍瘡等。1、以高血壓、冠心?。盒慕g痛、心肌梗塞為代表的心血管疾病
2018年步入年底，冬季來臨，冬天我們?nèi)菀椎媚男┘膊。懔私鈫?？又需要怎么預(yù)防？
冬季最易發(fā)的是疾病是心腦血管疾病如高血壓心肌梗死；呼吸道疾病如支氣管炎、上呼吸道感染；皮膚疾病如凍瘡等。
1、以高血壓、冠心?。盒慕g痛、心肌梗塞為代表的心血管疾病。
高危人群：老年人、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運(yùn)動及有心血管疾病家族史的人群
預(yù)防：控制血壓、血糖及血脂等危險(xiǎn)因素，冬季溫差大血管易收縮和痙攣，干燥也容易造成血液黏稠，誘發(fā)冠心病。要注意保暖，避免血管過度收縮；補(bǔ)充水分，每天多飲水，多排小便，降低血液黏稠；忌食生冷食物；太陽出來后可外出鍛練，一般在室內(nèi)鍛煉；保持情緒穩(wěn)定。
2、以腦卒中、腦血栓為代表的腦血管疾病。
高危人群：老年人、高血壓、高血脂以及有腦血管疾病家族史及相關(guān)病史人群
預(yù)防：冬季血管收縮，血壓粘滯度大，血壓升高，促進(jìn)血栓形成，更容易導(dǎo)致誘發(fā)腦中風(fēng)。注意保暖，控制危險(xiǎn)因素；有疾病注意按時(shí)吃藥；飲食應(yīng)該低鹽低脂、保證新鮮水果；保持心態(tài)平和。
3、以感冒、老慢支、哮喘為代表的呼吸系統(tǒng)疾病。
高危人群：全人群，尤其是亞健康及已有相關(guān)病史人群
預(yù)防：避免受涼感冒，出門注意保暖，家庭自備消炎藥物，如有慢支病史，可家被氧氣，禁食生冷、油膩及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避開冷空氣。
4、以皮膚瘙癢為代表的皮膚類疾病。
高危人群：皮膚較為干燥的或既往有皮膚疾病如凍瘡等人群
預(yù)防：冬季由于人體代降低、分泌減少，會造成皮膚表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，極容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀。洗澡不宜過多，否則會導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層損傷，但在洗澡的時(shí)候不要用堿性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用護(hù)膚霜。凍瘡要注意手部保暖，盡量避免使用冷水洗手。
總之，冬季來臨，針對基礎(chǔ)疾病治療是關(guān)鍵，良好心態(tài)，生活規(guī)律，注意保暖，控制體重、低鹽、低脂、低熱量飲食為主、多運(yùn)動、戒煙酒、定期檢查。
希望大家補(bǔ)充！
注意天氣變化。冬季的氣溫低，讓人著涼是導(dǎo)致疾病發(fā)生最常見的原因。所以，要經(jīng)常關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，現(xiàn)在電視、廣播還有手機(jī)上都有非常詳細(xì)的天氣情況預(yù)報(bào)，注意降溫天氣、雨雪天氣還有霧霾天氣都盡量不要外出了。
注意增減衣服。要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)及自己對氣溫的感受來適度多穿衣，防止在室外時(shí)著涼，特別是在東北，最低溫度都能達(dá)到零下二十多度，厚的大衣和羽絨服是必不可少的。另外，也要注意不太冷時(shí)不要穿得過多，出汗后，更容易著涼。
注意預(yù)防傳染疾病。冬季流感發(fā)生的機(jī)率比較大，所以盡量不要去人流密集的地方，比如超市、社區(qū)活動室以及醫(yī)院等地方。另外，要經(jīng)常洗手、有條件的話洗臉和鼻腔，盡量減少病毒感染身體的機(jī)率。
多吃些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。對于北方來說，冬季的蔬菜和水果相對來說種類是比較少的，所以要主動多吃些，以攝入足夠的營養(yǎng)，特別是維生素C，能增強(qiáng)身體抵抗力，來有效對抗病菌的入侵。
注意適度鍛煉。冬季里，室外太冷，人們出去鍛煉的機(jī)會就少了，同時(shí)，穿的比較多，也不便于運(yùn)動。所以，要增加運(yùn)動和鍛煉的意識，主動進(jìn)行一些適合在室內(nèi)開展的運(yùn)動，比如在健身房里跑步、球類運(yùn)動和游泳等，保證身體的機(jī)能不下降。
必要時(shí)注射疫苗來防病。當(dāng)某些傳染性疾病大規(guī)模暴發(fā)時(shí)，要根據(jù)醫(yī)生建議，選擇注射合適的疫苗，來有效預(yù)防。特別是小孩，身體機(jī)能不是特別強(qiáng)時(shí)，發(fā)病的可能性比較高，就要注射疫苗以防萬一。你好，希望上述回答可以幫助到你，歡迎廣大朋友評論補(bǔ)充
2018年步入年底，冬季來臨，冬天我們?nèi)菀椎媚男┘膊。懔私鈫?？又需要怎么預(yù)防？
冬季最易發(fā)的是疾病是心腦血管疾病如高血壓心肌梗死；呼吸道疾病如支氣管炎、上呼吸道感染；皮膚疾病如凍瘡等。
1、以高血壓、冠心?。盒慕g痛、心肌梗塞為代表的心血管疾病。
高危人群：老年人、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運(yùn)動及有心血管疾病家族史的人群
預(yù)防：控制血壓、血糖及血脂等危險(xiǎn)因素，冬季溫差大血管易收縮和痙攣，干燥也容易造成血液黏稠，誘發(fā)冠心病。要注意保暖，避免血管過度收縮；補(bǔ)充水分，每天多飲水，多排小便，降低血液黏稠；忌食生冷食物；太陽出來后可外出鍛練，一般在室內(nèi)鍛煉；保持情緒穩(wěn)定。
2、以腦卒中、腦血栓為代表的腦血管疾病。
高危人群：老年人、高血壓、高血脂以及有腦血管疾病家族史及相關(guān)病史人群
預(yù)防：冬季血管收縮，血壓粘滯度大，血壓升高，促進(jìn)血栓形成，更容易導(dǎo)致誘發(fā)腦中風(fēng)。注意保暖，控制危險(xiǎn)因素；有疾病注意按時(shí)吃藥；飲食應(yīng)該低鹽低脂、保證新鮮水果；保持心態(tài)平和。
3、以感冒、老慢支、哮喘為代表的呼吸系統(tǒng)疾病。
高危人群：全人群，尤其是亞健康及已有相關(guān)病史人群
預(yù)防：避免受涼感冒，出門注意保暖，家庭自備消炎藥物，如有慢支病史，可家被氧氣，禁食生冷、油膩及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避開冷空氣。
4、以皮膚瘙癢為代表的皮膚類疾病。
高危人群：皮膚較為干燥的或既往有皮膚疾病如凍瘡等人群
預(yù)防：冬季由于人體代降低、分泌減少，會造成皮膚表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，極容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀。洗澡不宜過多，否則會導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層損傷，但在洗澡的時(shí)候不要用堿性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用護(hù)膚霜。凍瘡要注意手部保暖，盡量避免使用冷水洗手。
總之，冬季來臨，針對基礎(chǔ)疾病治療是關(guān)鍵，良好心態(tài)，生活規(guī)律，注意保暖，控制體重、低鹽、低脂、低熱量飲食為主、多運(yùn)動、戒煙酒、定期檢查。
希望大家補(bǔ)充！
注意天氣變化。冬季的氣溫低，讓人著涼是導(dǎo)致疾病發(fā)生最常見的原因。所以，要經(jīng)常關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，現(xiàn)在電視、廣播還有手機(jī)上都有非常詳細(xì)的天氣情況預(yù)報(bào)，注意降溫天氣、雨雪天氣還有霧霾天氣都盡量不要外出了。
注意增減衣服。要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)及自己對氣溫的感受來適度多穿衣，防止在室外時(shí)著涼，特別是在東北，最低溫度都能達(dá)到零下二十多度，厚的大衣和羽絨服是必不可少的。另外，也要注意不太冷時(shí)不要穿得過多，出汗后，更容易著涼。
注意預(yù)防傳染疾病。冬季流感發(fā)生的機(jī)率比較大，所以盡量不要去人流密集的地方，比如超市、社區(qū)活動室以及醫(yī)院等地方。另外，要經(jīng)常洗手、有條件的話洗臉和鼻腔，盡量減少病毒感染身體的機(jī)率。
多吃些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。對于北方來說，冬季的蔬菜和水果相對來說種類是比較少的，所以要主動多吃些，以攝入足夠的營養(yǎng)，特別是維生素C，能增強(qiáng)身體抵抗力，來有效對抗病菌的入侵。
注意適度鍛煉。冬季里，室外太冷，人們出去鍛煉的機(jī)會就少了，同時(shí)，穿的比較多，也不便于運(yùn)動。所以，要增加運(yùn)動和鍛煉的意識，主動進(jìn)行一些適合在室內(nèi)開展的運(yùn)動，比如在健身房里跑步、球類運(yùn)動和游泳等，保證身體的機(jī)能不下降。
必要時(shí)注射疫苗來防病。當(dāng)某些傳染性疾病大規(guī)模暴發(fā)時(shí)，要根據(jù)醫(yī)生建議，選擇注射合適的疫苗，來有效預(yù)防。特別是小孩，身體機(jī)能不是特別強(qiáng)時(shí)，發(fā)病的可能性比較高，就要注射疫苗以防萬一。你好，希望上述回答可以幫助到你，歡迎廣大朋友評論補(bǔ)充
