40歲的人要這樣保養(yǎng)，有很多朋友問我臉部如何去黃，今天借著題主的問題分享一些我個人的心得方法，聊一下40歲的我是如何去黃氣的。

關(guān)于臉上蠟黃，氣色不足一事我深有體會，年紀大了真不能熬夜，每次熬完夜后的臉都會憔悴發(fā)黃。除了熬夜外，還有諸如肝功能弱、年紀變大等原因會讓我們的臉色看起來黃黃臟臟的，皮膚表現(xiàn)出來的憔悴感難掩老態(tài)。我很喜歡年輕美美的感覺，所以這些年都堅持與黃氣做著斗爭，皮膚才能一直保持白皙感。

★為何會有黃氣

①熬夜或睡眠不足

②年齡慢慢變大，皮膚衰老

③臉沒洗干凈，毛孔里殘留粉底

④防曬沒做好，皮膚曬黃

⑤肝功能弱引起的臉色發(fā)黃

⑥皮膚干燥會引起臉色暗黃

⑦由于寒涼導(dǎo)致的宮寒

⑧南瓜胡蘿卜過多食用

⑨糖化反應(yīng)

小姑娘不要沉迷熬夜，熬夜對身體的害處太多，我年輕時沒睡好就經(jīng)常臉色發(fā)黃，靠著年輕幾天就緩了過來，可是人不會一直年輕，多愛惜自己一點吧。

★護膚去黃氣

①溫水洗臉我堅持了很多年，每晚回家后先卸妝洗臉再去做其他事，洗臉要洗夠3分鐘，發(fā)際線的泡沫也要洗干凈，以免長痘。由于空氣質(zhì)量差以及怕卸妝有殘留，我每周會有兩三天用dm.cell果酸菁華給皮膚做二次清潔（注意果酸濃度要在10%~30%間，太低只能保濕，太高則會損害皮膚屏障），再涂科顏氏保濕霜以免皮膚過于干燥影響效菓。

②防曬，老生常談，前面提過好幾次防曬了。我偏愛物理防曬，一瓶50毫升的防曬霜只夠我用一個月出頭，出門會戴帽子或撐傘，畢竟不勤于防曬的人真的容易老啊。

③給臉補充足/夠的水分，敷面膜+抹菁華+拍拍爽膚水，讓臉沒有機會發(fā)干。哦對了，愛熬夜又有重要場合需要救急的姑娘，可以敷菲洛嘉，不要跟風(fēng)用三明治法，按正常水洗面膜的使用方法就好。

★內(nèi)調(diào)去黃氣

①少吃寒涼的食物，夏天不要貪冰，女生的底子偏寒涼，就更要懂得愛護自己，圖附了多吃和少吃的食物

②少吃胡蘿卜素高的食物，如胡蘿卜南瓜，短期內(nèi)攝入過多會讓手心、臉部等發(fā)黃

③飲食上護肝。前面我也提過，護肝可明目，肝功能弱的人容易臉色發(fā)黃，但也不用刻意去調(diào)節(jié)飲食，我就是將喝菊花枸杞茶融入了日常生活中，每周會吃一兩道有蘑菇的菜。

④因生活而無法早睡的朋友，可以定期吃一些膠原蛋白，我年輕時工作忙熬夜是家常便飯，一個月沒好好休息也是常有的事，一直堅持吃膠原蛋白讓我這些年沒有因休息不好而變得憔悴（正/規(guī)膠原蛋白就可以）

?? 年紀越大越要好好保養(yǎng)自己，規(guī)律生活，希望大家都能有好的容顏與氣色。

（1）女生生活健康小常識：

40歲的女人按常理說正是壯年時期，也就是說正是精力旺盛，體格健康最佳的時期。在這個年齡，上有老下有小，也正是做賢妻良母的關(guān)鍵期。所以，女人在這個年齡也正是精神負擔(dān)重，體力同樣在加重的時期。在這個時期更應(yīng)保重身體，更需要“養(yǎng)生，為到晚年健康打下良好的基礎(chǔ)，對此我有以下看法:

一是要合理膳食，不要食過多的脂肪和蛋白質(zhì)，也不能過少的食入脂肪與蛋白質(zhì)，按總能量人體所需的比例食入，要多食瓜果蔬菜，以補充足夠的維生素與礦物質(zhì)、纖維素以防慢病發(fā)生。要多食含鈣和雌性激素多的食品如大豆等。

二要適當(dāng)鍛煉，反對劇烈運動，建議每日走半小時以上45分鐘以下連續(xù)進行，速度每小時5公里，不能過快也不能過慢。

三要戒煙限酒，女人一般沒有這個習(xí)慣，即時有煙一定要戒，酒每日可攝入酒精含量不高于15克的酒類。

四調(diào)節(jié)好心態(tài)，多交正能量的朋友，處理好家庭關(guān)系，放松精神，自我減壓。