志君健康養(yǎng)生萬里行回答2020.09.26

美麗小了說，可以提高回頭率，大了說可以和諧社會，增加幸福指數(shù)。當(dāng)年王昭君被漢朝派去北方許配給匈奴國王后，兩國和睦相處，幾十年無戰(zhàn)爭，創(chuàng)造了和平發(fā)展的機會；西施被派去與吳王夫差結(jié)緣，給越王勾踐圖謀打敗吳國創(chuàng)造了充裕的時間。這些幾千年留下來的美好故事，足以說明美麗的重要。女人充當(dāng)著姑娘、妻子、媽媽、兒媳、奶奶等各種重要角色，唯有姑娘最美麗。時光的流失，隨著時間流逝的是體質(zhì)健康和美色不再。但是事實上，凍齡是可能的，只要保持身體健康，心態(tài)健康，護膚到位，就可以讓女人青春永駐，實現(xiàn)凍齡。

首先，身體健康，要防控疾病，延緩衰老。合理飲食要吃夠營養(yǎng)，少油脂少鹽，多吃水果蔬菜。這里重點提一下多吃檸檬。如果你有機會去一趟檸檬產(chǎn)區(qū)，就可以看到那里的女人多白里透紅的天然美色，這是因為檸檬不僅可以祛斑、祛贅肉，檸檬的美容是全身心從里到外實現(xiàn)的。檸檬因含抗壞血酸免航海海員死于壞血病，在鄭和下西洋時代受到海員青睞。現(xiàn)在，更知道：檸檬酸是我們身體能夠自己合成、不可或缺，一旦缺乏就要患許多老年病的必不可少的脂肪酸。檸檬酸在我們身體的真核細胞的線粒體里可以合成出來。打個比喻：我們身體的真核細胞如果足夠多的話，就像種植了一片檸檬果園。肌肉細胞、肝細胞都是真核細胞 。這個理論可以解釋為什么健康可以美容？因為身體健康的人的身體里肌肉豐富。我們要美容，可以吃檸檬，也可以鍛煉身體，煉瑜伽、舉啞鈴、走路，有氧運動，無氧運動并重，使我們身體健康起來就能同時美起來。

其次，心態(tài)健康同等重要。沒有看見一個

整天愁眉苦臉的人能夠是美貌如花的。俗話說：“笑一笑、少一少，愁一愁、白了頭”，有人在氣急敗壞之時，一夜白了頭。有人一氣就肝疼，這都說明心態(tài)對于凍齡是很重要的。

再者，護膚要到位 。胭脂粉黛、涂脂抹粉須然是表面裝飾，也已發(fā)展成一門學(xué)問，一個產(chǎn)業(yè)，在保持女人青春永駐中不可小覷。

事實上，男人也可參考辦理，實現(xiàn)男帥女靚，這個社會就會更加和諧。

（1）女生生活健康小常識：

不用刻意保養(yǎng)，有著良好的心態(tài)，積極的生活態(tài)度，對自己有要求，好好愛自己就是我那么多年的切身體會。1970年的我，50歲只是年齡，只是數(shù)字，年輕就是現(xiàn)在一直有的狀態(tài)。這組照片都攝于2020年。