祛斑不能一味追求快，不要隨意嘗試偏方，一定要以安全為前提！

祛斑需要外養(yǎng)內(nèi)調(diào)，而且必須堅持。

來看看如何有效祛斑吧：

一、外養(yǎng)：

選擇口碑好的美白祛斑護膚品，堅持使用到空瓶，并做好防曬措施，必然會起到效果。來推薦幾款不錯的美白祛斑產(chǎn)品：

倩碧美白淡斑精華液蘊含很多實實在在的美白淡斑成分，有效擊退色斑、曬斑、痘印，提升肌膚勻亮程度，從根源上阻止黑色素沉淀。除了可以美白淡斑，還蘊含京都玉露舒緩能量，讓肌膚得以舒緩放松，科學性美白淡斑，安全性高。

玉蘭油水感透白光塑精華露以煙酰胺為有效美白成分，層層養(yǎng)護，讓皮膚由內(nèi)而外凈白通透，添加了復活草滋潤成分，讓皮膚時刻保持滋潤狀態(tài)。能達到28天明顯增白效果，并改善膚質(zhì)、淡化細紋。滴管設(shè)計，使用方便衛(wèi)生。

寶拉珍選煥采亮膚皙白精華含有6種有效美白成分，濃度高，見效快，能有效抑制黑色素生成。同時含有多重保濕因子，使肌膚得到全面的改善，達到潤白效果。寶拉珍選的質(zhì)地溫和，無刺激性成分和致敏成分，安全有效，所有膚質(zhì)都適合。

蘭蔻精準淡斑精華乳含有色斑吞噬科技，在使用過程中能逐層消滅黑色素，密集吸附皮膚表皮至深層的黑色素，并切斷黑色素運輸通道，從根源上抑制色斑產(chǎn)生，斑點由大變小，由深變淺，循序漸進清楚頑固色斑。

二、內(nèi)調(diào)：

長斑也與體內(nèi)因素有關(guān)，比如內(nèi)分泌失調(diào)，氣血不通等，那么該如何調(diào)理呢？

保持優(yōu)質(zhì)的睡眠睡眠對皮膚的影響很大，充足而優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于皮膚新陳代謝，保證皮膚不缺氧、不缺水，讓皮膚處于紅潤、有光澤的狀態(tài)。皮膚新陳代謝好，才不會讓色斑沉淀在皮膚上。

多吃有益于氣血流通的食物黃褐斑正是因為氣血不足產(chǎn)生的，可以多吃大棗、姜、烏雞、黃酒、玫瑰花茶等通氣血的食材。也可以找專業(yè)的中醫(yī)幫忙開藥調(diào)理，常見的祛斑中藥有當歸、黃芪、黨參、阿膠、白芷等。