??1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?

　　2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好

　　3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

　　4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。 應(yīng)是飯前吃水果

　　5、女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。 反正茶類不要喝就對了。
??多吃可以補(bǔ)血的東西

　　6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多

　　7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃

　　8、早上醒來。先喝一杯水。 預(yù)防結(jié)石

　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西。 會(huì)胖

　　10、少喝奶茶。 因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。
??長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病

　　11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

　　12、遠(yuǎn)離充電座。 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊

　　13、天天喝水 八大杯

　　14、每天十杯水。 膀胱癌不會(huì)來

　　15、白天多喝水。 晚上少喝水

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
?? 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛

　　17、多油脂的食物少吃。因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡

　　18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

　　19、10種吃了會(huì)快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

　　20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

　　21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

　　22、每天喝酒不要超過一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)

　　23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）, 睡前30分先服藥。
??忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

　　25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理

　　26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

　　27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。
?? 不但可以美白還可以淡化黑斑

　　28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺

　　29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）, 會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法

　　30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。
??生產(chǎn)完后，更年期

　　31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)

　　32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 。引發(fā)肝癌

　　33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌

　　34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌

　　35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌

　　36、食品中的黃曲毒素。
?? 亞硝酸類物皆具有致癌性

　　37、不抽煙。 拒吸二手煙

　　38、適量飲酒， 不拚久。不醉酒

　　39、減少食用 鹽腌。煙熏，燒烤的食物

　　40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

　　41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類

　　42、每天攝取均衡的飲食， 不過量

　　43、維持理想體重。
?? 不過胖

　　44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)

　　45、保持 輕松愉快的心情

　　46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

　　夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
??

　　體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。

　　據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。
??結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。

　　由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水“。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
??

　　不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?

　　跟你們說件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。

　　朋友的朋友在做醫(yī)生。來了兩個(gè)病人說他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。
??之前因?yàn)槌鋈ネ?，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。

　　喝檸檬汁改善骨質(zhì)疏松

　　經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補(bǔ)救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補(bǔ)充。
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　　跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拚才會(huì)贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺(tái)灣很類似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實(shí)，第二、三名合計(jì)的心腦血管疾病，遠(yuǎn)超過癌癥的死亡率，所以，因動(dòng)脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動(dòng)脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
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　　尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運(yùn)動(dòng)量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據(jù)他的研究，預(yù)防這類疾病發(fā)生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯(cuò)的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
?? 家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產(chǎn)檸檬，當(dāng)?shù)厝俗鋈魏瘟侠矶紩?huì)使用檸檬提味，使得那里的老年人個(gè)個(gè)身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個(gè)字」，因而她建議上班族平時(shí)不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時(shí)加點(diǎn)水或紅茶當(dāng)開水來喝，對身體是好處多多。
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　　年輕時(shí)曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而愈的義美董事長高騰蛟，雖然現(xiàn)在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他

　　命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

　　基於檸檬對人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引，非常有幫助，況且檸檬價(jià)錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的東西，既劃算又不傷身。
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50、不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老