第一，先是心態(tài)擺正。操該操的心，少攬閑事。

第二，飲食合理搭配

第三，家庭當(dāng)工作協(xié)調(diào)好

（1）女生生活健康小常識(shí)：

女人到四，五十歲時(shí)身體容易發(fā)胖發(fā)富，大肚翩翩，象挺個(gè)懷八，九個(gè)月的身孕很難看，因?yàn)榕诉@時(shí)都己過(guò)更年期，生理因素，加上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩少運(yùn)動(dòng)等原因，最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)，少吃少睡少零食，多走多跳多運(yùn)動(dòng)，苗條腰細(xì)的曲線美會(huì)光顧你的！

女生頭發(fā)應(yīng)該如何保養(yǎng)才能夠擁有很好的發(fā)質(zhì)？

我身邊就有一個(gè)活生生的例子

我把她的生活習(xí)慣和大家分享一下吧 或許會(huì)有幫助

*因?yàn)轲B(yǎng)人要從內(nèi)而外的，也就是說(shuō)表面附著的一些東西都是暫時(shí)性的，只有從自己的身體內(nèi)在改變了的才是蛻變 這是要素??

*養(yǎng)發(fā)就要養(yǎng)腎，因?yàn)槿梭w的腎器官是主掌體毛的總攥官 所以看一些體毛旺盛的人腎器官一定是不錯(cuò)的。我們身邊的的一些食物黑芝麻、核桃、黑豆、山藥等好多食物都是可以的可以自己去網(wǎng)上了解一下 這里不多說(shuō)了。

*多喝水，水是生命之源泉，人體是離不開(kāi)水的 一是正常人體所需 再就是排出體內(nèi)的毒素 垃圾。讓身體內(nèi)的廢物第一時(shí)間排出對(duì)身體的各部機(jī)能都有好處。人的身體構(gòu)造各部都是緊密相連的。（我朋友每天的飲水量能達(dá)到3L多）

*還有就是多運(yùn)動(dòng)了。身體不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)就會(huì)變慢 久而久之影響正常的身體健康。反之血液循環(huán)加快了，身體的供氧 排污機(jī)會(huì)加快 疾病就會(huì)減少 尤其是人體的頭發(fā)屬于末梢。血液循環(huán)不到位就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)的干枯 分叉 甚至?xí)霈F(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

*再有就是少熬夜 保持樂(lè)觀的生活態(tài)度

希望對(duì)你有所幫助謝謝！

（1）女生生活健康小常識(shí)：

首先一定要選對(duì)洗發(fā)水！市面很多洗護(hù)產(chǎn)品都不是天然有機(jī)的，添加很多硅磷和表面活性劑，用完頭發(fā)是會(huì)很順滑，卻是化學(xué)物帶來(lái)的假順滑。 長(zhǎng)年為頭發(fā)覆上一層化學(xué)性的光滑薄膜，卻會(huì)會(huì)頭皮帶來(lái)“經(jīng)皮毒”，導(dǎo)致脫發(fā)，嚴(yán)重的甚至該部位很難再長(zhǎng)出頭發(fā)。

所以Tips 1: 選擇天然有機(jī)的洗發(fā)水。

我自己在用兩個(gè)牌子的洗發(fā)水。一個(gè)是Aveda的，一個(gè)是Avalon，都是天然有機(jī)，但價(jià)格相差還挺遠(yuǎn)的。先說(shuō)Avalon，價(jià)格更多人接受，我在某貓國(guó)際特價(jià)時(shí)買的110洗護(hù)兩瓶。

Avalon采用天然植物配方，孕婦可用，堅(jiān)持不加入市面上90%洗發(fā)産品常用的SLS界面活性劑，滋養(yǎng)頭皮調(diào)理發(fā)質(zhì)，令人愉快的植物清香帶給你不一樣的護(hù)發(fā)體驗(yàn)。 特別精選的活性有機(jī)植物，針對(duì)經(jīng)常掉發(fā)、頭發(fā)枯燥無(wú)光澤、分叉斷裂、頭皮屑異常代謝等不同發(fā)質(zhì)調(diào)配這些專屬配方能滋養(yǎng)頭皮，強(qiáng)健發(fā)質(zhì)。

我會(huì)在感覺(jué)掉發(fā)特別嚴(yán)重的時(shí)候用，情況會(huì)改善很多。從幾十條（一抓就下來(lái)一小撮），到現(xiàn)在只有幾條的感覺(jué)是用了差不多一個(gè)月。

接下來(lái)要說(shuō)的是Aveda啦，30年前就已經(jīng)在提倡植物成分，我用了這個(gè)牌子快有兩年了，每一個(gè)系列都用過(guò)。首先說(shuō)我桌面紫色這一套王牌系列，含有姜黃人參成分，減少頭發(fā)折斷。清洗頭皮很干凈，缺點(diǎn)是洗完后有點(diǎn)干燥。最右那瓶是頭皮精華，配合按摩可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

我的頭發(fā)開(kāi)叉不多，但很細(xì)很容易扯斷，扯斷后頭發(fā)會(huì)因?yàn)樗查g繃緊扯斷而卷曲，看起來(lái)就像飛起的毛躁。這個(gè)系列可以加強(qiáng)頭發(fā)的韌性。不過(guò)坦白講Aveda的確貴，這系列香港賣310港幣一瓶，國(guó)外便宜一點(diǎn)也有200多。

damage系列售價(jià)僅此Invati，damage系列一向就是比較滋潤(rùn)，有護(hù)色的功能。如果有染發(fā)可以選這一系列，保色度可以延長(zhǎng)。

敲黑板！所有的天然植物洗發(fā)水，洗完之后都不會(huì)有市面上說(shuō)的那種無(wú)限順滑的效果！而且必定要用電吹風(fēng)吹至八成干。不用的話會(huì)覺(jué)得頭發(fā)很干澀，但用了電吹風(fēng)就越吹越順滑。

除此以外，我還會(huì)用免洗護(hù)發(fā)素配合精華按摩發(fā)尾，好的精華會(huì)被頭發(fā)吸收，不會(huì)有粘手油膩的效果。

卷發(fā)之前我喜歡這shampure系列的燙發(fā)前用的護(hù)發(fā)保濕噴霧，讓毛毛躁躁飛起來(lái)的頭發(fā)都有撫平的感覺(jué)，造型后發(fā)型能維持更久哦！

以上是精致的豬豬栗子的誠(chéng)意推薦。快來(lái)和我交流下護(hù)發(fā)經(jīng)驗(yàn)吧！