隨著年齡的增大，女性衰老的進(jìn)程在逐步加快。

但是，如果保養(yǎng)得好，是完全可以延緩這種衰老進(jìn)程的。

題主年齡越來越大，新陳代謝緩慢，皮膚也越來越差，那么，該怎樣保養(yǎng)才能抗衰老呢？

女人抗衰老的三大攻略方向及保養(yǎng)措施A:給人體(包括皮膚)補(bǔ)充足夠的水養(yǎng)，促進(jìn)正常新陳代謝。

①抗衰老為什么要補(bǔ)充水養(yǎng)

人體是由細(xì)胞構(gòu)成的，人體出現(xiàn)了衰老癥狀，說明細(xì)胞的更新速度己經(jīng)落后于細(xì)胞的代謝速度，即:新陳代謝緩慢異常。

人體細(xì)胞的正常繁殖更新，是需要充足的水養(yǎng)的。

②補(bǔ)充水養(yǎng)抗衰老的具體措施

年齡偏大的女性，在選擇護(hù)膚品時，一定要選擇專業(yè)的保濕抗衰護(hù)膚品系列，并且全套配合使用。

主要包括: 保濕緊致潔面乳，保濕緊致水，保濕緊致乳液，保濕緊致霜，保濕緊致眼霜，保濕修復(fù)精華素，特別干燥的皮膚，最好輔助護(hù)膚精華油、水潤彈力面膜……

注:專業(yè)優(yōu)質(zhì)的抗衰老護(hù)膚品是可以抗氧化和催生膠原蛋白的。

與此同時，還要注重給身體內(nèi)部補(bǔ)充水養(yǎng)。

比如:喝足量的白開水；一日三餐，葷素搭配，科學(xué)營養(yǎng)，特別注重補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物。

B:抗氧化自由基

①抗衰老為什么要抗氧化

人活著每時每刻都在呼吸氧氣，氧氣參與人體重大的生命活動，同時，各種氧化反應(yīng)會產(chǎn)生許多不穩(wěn)定的物質(zhì)，我們稱之為氧化自由基。

不穩(wěn)定的氧化自由基隨時都可能侵害人體細(xì)胞，氧化細(xì)胞中的蛋白質(zhì)，使細(xì)胞過早老化，人體(包括皮膚)衰老加劇。

②抗氧化的具體保養(yǎng)措施

足量補(bǔ)充富含維生素C、維生素E的食物；直接適量補(bǔ)充維生素C、維生素E；隔離防曬；暗黃有斑的皮膚要涂抹美白類護(hù)膚品，幫助肌膚分解還原黑色素；保證充足的睡眠和愉悅的心情；減輕沉重的生活壓力……

C:防止外界環(huán)境和太陽紫外線對皮膚造成傷害。

主要措施是:涂抹優(yōu)質(zhì)的美白隔離防曬霜；外出打傘，或采用其他方法避蔭……

總結(jié)女人抗衰老的主要保養(yǎng)措施為:

給人體補(bǔ)充足夠的水養(yǎng)；抗氧化自由基；隔離防曬。

（1）女生生活健康小常識：

補(bǔ)水，日常用到的是：

1 多喝水，如果不喜歡白水，可以和各種果汁或者花茶，隨季節(jié)不同可以泡不同的茶，又補(bǔ)水又養(yǎng)顏；

2 補(bǔ)水面膜，有條件可以用稍微好點(diǎn)的（女人一定要對自己好點(diǎn)），清潔面部后可以用熱毛巾先敷幾分鐘，毛孔充分打開，有利于面膜的吸收，時間一到及時揭下來，防止水分流失。

3 外出常帶補(bǔ)水噴霧。

防曬，常用的方法：

1 每天用防曬霜，不分季節(jié)。

2 如果外出，兩三個小時涂一次防曬霜，或者用便攜的防曬噴霧。

還有就是多吃新鮮水果蔬菜，結(jié)合合理的運(yùn)動。女人就怕寒涼，盡量少接觸寒涼的食物等，尤其是經(jīng)期。

最后，心態(tài)，好心情比任何物質(zhì)都來得有效，每天微笑面對生活，相由心生，自己老得慢。

女性健康生活小常識

一，女人不能讓自己冷。
　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
　　二，女人要激素。
　　說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看。
　　Q：特殊時期的痛
　　戰(zhàn)斗的武器，就是老姜。
　　可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了，并且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖?？梢栽偌右稽c(diǎn)紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點(diǎn)，姜要夠多，茶要夠燙。