說到健康生活，就是最小的和持續(xù)的努力給我們帶來最好的結(jié)果。

可悲的是，我們對幸福掉以輕心。托馬斯?愛迪生總結(jié)得很好:“未來的醫(yī)生將不再用藥物治療人體，而是用營養(yǎng)治療和預(yù)防疾病?！?/p>

1:1比例――每次你發(fā)現(xiàn)自己處于無效率或被動依偎的狀態(tài)時，幫助你的身體重新調(diào)整到主動頻率。在一個舒適的工作會議之后，讓你的身體動起來。可以是基本的上漿運動或者幾次開合跳，或者蹲坐。

組織――試著在指定的時間完成任務(wù)。一個整潔的精神空間會給生活方式帶來無限的不同。先把你的食物分類。備餐、購物清單可以幫你每天節(jié)省大量的時間和做決定的精力。也許，你可以投資一個專業(yè)人士，他可以幫你根據(jù)你的日常需求定制營養(yǎng)計劃。

打破常規(guī)――每天40分鐘的鍛煉，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離你。然而，這并不是說你每天都需要一大塊時間來鍛煉。分解一下，每隔幾個小時找點時間達(dá)到40分鐘的目標(biāo)!

把家庭時間和健身時間結(jié)合起來――就像給你的家人提供營養(yǎng)一樣，實現(xiàn)他們的夢想是你的責(zé)任;對你來說，在他們的頭腦中牢牢記住鍛煉和保持健康的習(xí)慣也很重要!

安排周末――在工作日晚上徒步旅行、騎自行車和長時間散步。試著每周至少有兩天這樣的時間，這樣你每周至少可以進(jìn)行150分鐘的體育鍛煉。

責(zé)任――對你的家庭來說，你是不可替代的，不像你的辦公室。所以，試著在你的家庭和生活中做出小而可持續(xù)的改變的同時，生活得更好。少吃加工食品或者在飲食中多吃水果都能給你帶來積極的影響。

讓每一天都過得有意義，保持健康不是一種選擇，而是一種習(xí)慣。也許你的身體會感謝你改用有機(jī)和新鮮的農(nóng)產(chǎn)品。

我可以繼續(xù)輸入這些小技巧可以給你帶來的好處，但我真的想讓你體驗這個奇跡!

1、巧用牙膏：牙膏具有止血止痛效果，若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，療效頗佳。2、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。3、巧用“十三香”：燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。