黃褐斑，即黃褐色色素沉積，表現(xiàn)在臉上，不僅影響顏值，還反饋出身體處于亞健康的狀態(tài)。

如果要消除，首先要弄清黃褐斑出現(xiàn)的原因，當(dāng)然，日常注意以及食療也是可以調(diào)節(jié)身體的。就拿吃什么樣的食物來說，富含維生素C和E的食物可以多多補充，水果就是檸檬、獼猴桃、橘子、橙子、草莓等，蔬菜就是綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等等。

另外，我還是有必要強調(diào)一點，那就是防曬，如果不注意的話，色斑就會越來越嚴(yán)重。所以說，防曬不分季節(jié)，也不要分室內(nèi)外，也不要分晴雨天，每天勤涂防曬，陽光強烈的時候，撐一把防紫外線的遮陽傘，盡量阻擋陽光對皮膚的照射。

說到小偏方，有說每天晚上用淘米水來洗臉的，也有說洗臉后，把新鮮的黃瓜切成薄片來敷臉的，大家也可以試試的，不過據(jù)說也是要堅持到一定的時間呢，并不是兩三天就能看到的。

說明：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

黃褐斑與衰老之間并不存在必然的聯(lián)系，雖然部分患者隨著逐漸衰老，可能會導(dǎo)致黃褐斑越來越多。但是從病理的角度來講，黃褐斑受環(huán)境和自身因素影響較大，如紫外線、內(nèi)分泌、激素水平以及肝臟疾病。

而衰老大多是隨年齡增長出現(xiàn)的退行性病變，是無可避免的。因此去除黃褐斑與抗衰老是兩個不同的方向，應(yīng)該采取不同的措施。

抗衰老可以通過補充營養(yǎng)物質(zhì)，增強體育鍛煉的方式進(jìn)行，而去除黃褐斑的根本在于調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、調(diào)節(jié)激素水平、防曬，能夠徹底去除黃褐斑的竅門比較少見?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下補充維生素C，或者在黃褐斑明顯的地方涂抹果酸制品，可以起到一定的效果。

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怎么淡斑最有效？

如果臉上長斑，那么患者可以使用維生素e軟膠囊扎破涂于面部試一試，對淡斑有很好的效果。日常生活要作息規(guī)律，不要過度勞累，保證充足的睡眠。建議可外用，祛斑霜，涂抹，同時可口服天然維生素e軟膠囊，加維生素c片，但是需要注意的是需要按療程服用。

有什么辦法可以消除黑眼圈？

保障充足的睡眠，規(guī)律飲食起居，多吃水果蔬菜！

黑眼圈在日常生活中很常見，黑眼圈主要是由于眼周循環(huán)代謝下降造成的。形成的原因：不良的生活習(xí)慣，不正常的飲食，營養(yǎng)不平衡，缺乏鐵質(zhì)，煙酒過度，情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流，妝品使用過度、年老、月經(jīng)不調(diào)、孕晚期、貧血，腎虛（腰膝酸軟、疲憊乏力）體虛或大病初愈的病人，性生活過度，缺乏體育鍛煉和體力勞動，內(nèi)分泌系統(tǒng)、肝臟和腎臟有病等，都能造成眼部周圍色素沉著。

消除黑眼圈主要是促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，來減輕和消除黑眼圈。消除和緩解黑眼圈方法有很多，一般都用冷熱敷在眼睛及眼部的皮膚上，有熱毛巾敷約2到3分鐘，或用冷熱毛巾輪流敷、用濕毛巾包住冰塊敷眼、酸奶涂抹在眼周敷眼，約十五分鐘后清洗、用毛巾包熱蛋（去殼的熟雞蛋），在眼部四周轉(zhuǎn)動約10次、用藥棉沾熱鹽水敷于眼 部，反復(fù)多次。此外，還可以用馬鈴薯片敷眼、蘋果片敷眼、黃瓜片敷眼等。

消除和緩解黑眼圈還可以用穴位按摩，按揉睛明穴、按揉承泣穴、按揉太陽穴、按揉四白穴、按揉瞳子髎，以及選取腳底反射區(qū)按摩，同時能緩解眼睛疲勞和身體疲勞。有時午睡有助緩解黑眼圈 ，也可開閉眼上下左右或旋轉(zhuǎn)運動，配合閉目養(yǎng)神和眼部按摩，效果更佳。有頑固黑眼圈，需要及時治療，有激光治療：使眼部色素變淡。眼周射頻治療：改善眼周的血液循環(huán)。

平時飲食注意膳食平衡，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆、胡蘿卜、芹菜等，多吃含有維生素A族和C族的食物、蔬菜和水果，以及豆制品，精瘦肉，蛋類，奶類等食物，能有效改善皮膚代謝，促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴循環(huán)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強用眼衛(wèi)生，避免眼疲勞，不要經(jīng)常熬夜，保證睡眠質(zhì)量、充足，按摩眼周，幫助血液循環(huán) ，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，能有效緩解和恢復(fù)。謝謝邀請