黃褐斑病人不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、韭菜等。因這類食物易化火傷陰，暗耗陰血，使得肝血不足，促使本病加重。也不宜吃腥葷發(fā)物，如魚、蝦、蟹、鵝、公雞、豬頭肉、母豬肉、馬肉、驢肉、韭菜等。這些食物能使舊病復(fù)發(fā)，并能使病情加重，故不宜吃。

補(bǔ)充維生素E能夠

維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，除了能夠防止皮膚衰老之外，還能夠防止面部色素的沉著，多補(bǔ)充維生素E能夠起到去除黃褐斑的效果!在平常，可以多吃黃豆補(bǔ)充維生素E哦!

調(diào)理內(nèi)分泌

在一般情況下，內(nèi)分泌失調(diào)也會引起面部產(chǎn)生黃褐斑。在內(nèi)分泌調(diào)節(jié)上去除黃褐斑也是能起到一定效果的!在作息方面，要盡可能早睡，飲食方面，可以吃清淡一點(diǎn)的食物，不妨多一些紅棗，喝一點(diǎn)紅糖水，這些都是能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而起到去除黃褐斑作用的哦!

可以用西紅柿汁敷臉

西紅柿有很好的保養(yǎng)皮膚功效，它含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，能夠一直黑色素的形成。將西紅柿榨成汁，然后涂抹在臉部肌膚上，等待15分鐘后洗干凈。這樣能夠減少黑色素形成，去除面部的黃褐斑!

補(bǔ)充維生素C

黃褐斑的朋友們，在日常生活中要盡量攝入富含維生素C的食物，因?yàn)檠a(bǔ)充維生素C能夠抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，抑制玄色素的產(chǎn)生?？梢远喑愿涕兕愃?、獼猴桃、檸檬等水果，可以使色素減退，去除黃褐斑!

多喝檸檬汁可以

將檸檬榨橙汁，然后加入適量溫水和冰糖，攪拌均勻即可飲用。檸檬里含有豐富的維生素C、鈣、磷、維生素B族能營養(yǎng)物質(zhì)，每天喝一檸檬汁能夠有效地消除面部的色素斑，從而起到消除黃褐斑的效果!

果、獼猴桃、檸檬等水果，可以使色素減退，去除黃褐斑!

消除黃褐斑小妙招

我以前幾乎試過所有的方法，但一直都不行，自信心嚴(yán)重受挫，總感覺低人一頭一樣，無意中聽說有個祖?zhèn)鞯募杨仐頊幙梢杂蓛?nèi)到外的調(diào)治色斑，我就試了一下，堅(jiān)持了有小半年吧，真的把臉上的色斑徹底消除了，而且困擾我多年的月經(jīng)不調(diào)、便秘、睡眠不好也都好了。

注意事項(xiàng)忌辛辣刺激性飲食！道理非常簡單，這些東東容易制造“內(nèi)毒”，使黃褐斑變本加厲、瘋狂加重！不僅可以使您收獲動人的曲線美，而且，還可以促使各種毒素通過汗液排出體外，對黃褐斑的護(hù)理非常積極主動！多飲水多吃蔬菜、水果，對排出體內(nèi)的毒素具有特別重要的意義。保持大便通暢，對黃褐斑的護(hù)理非常重要！因?yàn)楸忝厥菍?dǎo)致體內(nèi)毒素蓄積的罪魁禍?zhǔn)字?！祛除色斑黃褐斑可以這樣做——

　　有人說大小不一，顏色深淺的斑點(diǎn)比自然衰老更可怕。其實(shí)，臉上長了斑點(diǎn)除了影響外貌，還破壞我們的心情。那么如何淡化和消除臉上的斑點(diǎn)呢?下面來看看老中醫(yī)如何治療斑點(diǎn)的。

　　中醫(yī)通過內(nèi)服茶飲或者中藥湯水來起到調(diào)理身體的作用，但是簡單的內(nèi)調(diào)身體只能起到預(yù)防新的斑點(diǎn)產(chǎn)生，對于臉上的老舊斑點(diǎn)還需通過外部護(hù)膚直接有效地治療斑點(diǎn)，中醫(yī)上這些內(nèi)服的食物或者茶飲需要在家提前做來，費(fèi)事費(fèi)時，想要省事方便的朋友們可以通過采用正確的護(hù)膚方式，每天回家后先用溫水沖洗一遍臉，開始每天的護(hù)膚工作，早早的睡覺不熬夜。涂抹雪知白祛斑組合，可代替那些我們用的面膜，不僅能夠深層補(bǔ)水，還能提亮膚色，美白肌膚，堅(jiān)持涂抹雪知白祛斑霜一段時間可看到臉上的斑點(diǎn)完全沒有任何痕跡了。

　　那么今天老中醫(yī)講到的方法是通過長期喝淡斑美白的茶飲—養(yǎng)顏花茶

　　首先需準(zhǔn)備藥材：珍珠15克、玫瑰花 5朵、白菊花 10克、白茯苓15克、絲瓜絡(luò) 10克、紅棗 10顆。

　　制作方法：將藥材加水燒煮后取汁，代茶飲服。第一次煎過的藥渣可再重復(fù)煎一次取汁，待其溫后敷于臉部，避開眼部周圍，等待10分鐘左右取下。

　　內(nèi)服的功效：常喝能夠健脾疏理肝氣、化解瘀塊，消減斑點(diǎn)。

　　這個茶飲的成分比較平和，所以一般人都可以飲用。煮好之后也可以根據(jù)個人的口味加一些蜂蜜，不僅調(diào)合味道，也可以幫助我們保養(yǎng)皮膚。

　　上面分享的中醫(yī)祛斑法，一般人都可以使用，但是治療斑點(diǎn)的時間過長，而且制作麻煩費(fèi)事，想要真正治療斑點(diǎn)的女性朋友們可通過外部合理護(hù)膚。也希望上面分享的內(nèi)容能夠幫助到長斑的女性朋友們早日擺脫斑點(diǎn)的困擾。