說說我自己吧～

1.一年四季365天抹防曬霜，隔離霜

2.每天洗澡，洗完澡一定抹身體乳，曾經(jīng)的雞皮膚沒有了[靈光一閃]

3.西紅柿從不間斷，天天吃，各種水果每天吃。

4.吃維生素b.維生素e.維生素c.這個沒有每天吃，一般吃一個月斷一個月，是藥三分毒，怕傷肝腎

5.吃葡萄籽精華，陸陸續(xù)續(xù)吃了好幾年，吃了五六瓶吧～

6.物理防曬，盡量避免陽光直曬，穿防曬衣，打傘～

已經(jīng)變成習慣，不敢說有多白，只能說比普通路人稍微白一個度。

臉部美白1、防止毛孔堵塞可以讓皮膚變白，一周至少次清潔面膜

2、防曬巨重要！????日常能不曬太陽就不曬！硬防曬到位，出門帶陽傘，涂抹防曬霜

3、用溫和的氨基酸洗面奶，不會致痘，亮肌膚，細膩毛孔????

4.可以適當使用酸類產(chǎn)品促進肌膚代謝讓黑色素更快淡化?，溫和的水楊酸、杏仁酸、果酸等，敏感肌依情況而定。

5、日?？梢杂眠@些美白精華，看成分：煙酰胺、熊果昔、377等。

6、補水祛痘和美白面膜交替使用，每次不超過15分鐘。

7、睡美容覺，晚10點-12點，這個時間段新陳代謝最多，可以促進身體毒素和黑色素被排出，讓皮膚變白變細膩。

身體變白1、夏季出去防曬涂全身，不要馬虎。

2、每周用一次磨砂膏去除身體上的老廢角質(zhì)，皮膚會變得滑嫩好多

3、使用美白型的沐浴露，也就是里面有美白成分，堅持用滋潤保濕同時身體會透亮。

4、選擇脫毛產(chǎn)品的時候一定乎植物成分溫和型的！

5.屁股黑有個專門的pp皂，可試著用一下，真不錯的哈哈

6、選擇身體乳的時候，可以看看里面有沒有美白類的成分，這樣用起來事半功倍

內(nèi)調(diào)變白1、白天少吃感光類食物，會讓肌膚更安易受到紫外線侵害變黑長班，例如紅薯馬鈴薯、菠菜、芹菜等。

2、多喝湯可以讓皮膚變白，飯前一碗還能飽腹減肥。

3、多吃西紅柿，它里面有大量維c和纖維素

4、早晚兩杯溫水，早上可以加入適量食鹽清理腸道。

5、油炸食物吃多了地容易加速肌膚老化！還容易發(fā)胖(少吃)

6、水果里面蘋果、梨、芒果，多吃變白

7、多喝粥，枸杞、蓮子熬的粥都不錯

8、葡萄籽膠囊，日常養(yǎng)生必備的內(nèi)服產(chǎn)品少吃含糖量高的食物：奶茶、蛋糕

美白成分1、煙酰胺

煙酰胺是維b3的衍生物，它可以加速黑色素新陳代謝，阻止黑色素轉(zhuǎn)移到表皮層；除了美白，它還可以修復受損角質(zhì)層；舒緩痘痘。

2、維C

具有美白淡斑的效果，它是天然的抗氧化劑能夠抵制自由基的侵害，抗氧化能力很強，可以預防曬黑曬傷。

3、熊果昔

它可以迅速滲入皮膚，阻斷黑色素的形成，加速黑色素分解排泄，減少皮膚色素的沉著去除色斑，淡化痘印。

4、光昔草定

“美白黃金”之稱。可以防止皮膚粗糙，還有抗菌消炎效果。

美白大概是女生一直所追求的， 俗話說“一白遮千丑’為了白，我們要努力奮斗?。『昧?這篇分享就結束了

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女生臉上長了好多斑怎么辦？

可能是色斑，主要包括黃褐斑，雀斑等。可以到醫(yī)院檢查和治療，可以采用中藥治療，比如說六味地黃丸可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可以祛斑美白，消除色斑的功效。平時可以多吃含有維生素c或維生素e的食物。做好日常防護，要有充足的睡眠時間，生活要有規(guī)律，解除疲勞。