小雀斑困擾著不少的愛(ài)美女性，其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)。黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、日曬等有關(guān)。

一、雀斑形成的內(nèi)外因素：

1、遺傳

大多數(shù)人長(zhǎng)有雀斑都是因?yàn)檫z傳所致，這種遺傳不一定是親代間的遺傳，也會(huì)出現(xiàn)隔代遺傳的況。有些人發(fā)現(xiàn)自己的父母明明沒(méi)有雀斑，但是自己卻有雀斑，其實(shí)這也和雀斑的隔代遺傳有關(guān)。通常我們以十八歲為分界線, 十八歲以前長(zhǎng)的雀斑都被普遍認(rèn)為是遺傳因素造成的，遺傳的原因是導(dǎo)致雀斑發(fā)生的一個(gè)主要原因。

2、沒(méi)做好防曬

防曬是非常重要的，因?yàn)樘?yáng)中的紫外線會(huì)使皮下色素細(xì)胞活動(dòng)頻繁，就會(huì)造成黑色素的沉淀，久而久之不僅會(huì)讓人的皮膚變黑，而且還會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，雀斑也是有可能會(huì)出現(xiàn)的

3、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌原因也是會(huì)導(dǎo)致女性形成雀斑的，特別是在妊娠期或者是在月經(jīng)期，女性雌性激素分泌過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)雀斑。另外如果體內(nèi)激素分泌紊亂，內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，情緒也會(huì)變得高低起伏，而壞情緒也會(huì)造成雀斑的出現(xiàn)。

二、改善雀斑的方法：

1、避免強(qiáng)烈的紫外線照射

因?yàn)樽贤饩€的照射會(huì)加重雀斑的病情，所以，男性要想去除雀斑，那么，在日常生活中首先要做的就是防曬!夏日外出時(shí)也最好打傘或是戴遮陽(yáng)帽，并且不要長(zhǎng)時(shí)間呆在太陽(yáng)底下。

2、少吃感光物質(zhì)的蔬菜

長(zhǎng)雀斑的朋友在平常的飲食上少吃感光物質(zhì)的蔬菜，比如：芹菜、胡蘿卜、香菜等蔬菜，就算是要吃也應(yīng)該最好在晚上食用，并且在食用過(guò)后還要注意不要在強(qiáng)光下活動(dòng)，以免導(dǎo)致色素沉著，加重病情。

3、選擇適合自己的護(hù)膚品

有雀斑的朋友在日常皮膚護(hù)理上，不適宜使用比較劣質(zhì)的護(hù)膚品。而且還要保證皮膚的清潔和早起早睡的好習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可以有效的促進(jìn)排毒等新陳代謝功能，能夠讓皮膚得到充分的養(yǎng)分。

4、選擇合理的食物

想要去除雀斑，其最有效的方法就是應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素C/A的食物，例如：茄子、西紅柿、胡蘿卜、檸檬、紅棗等食物，因?yàn)檫@些東西能夠很好的抑制黑色素增長(zhǎng)，達(dá)到淡化雀斑的效果。

三、雀斑患者注意事項(xiàng)：

1、做好防曬工作

陽(yáng)光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個(gè)個(gè)小斑點(diǎn)。出門之前要提前抹好防曬霜，陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)撐一把防紫外線的遮陽(yáng)傘，或者是戴上遮陽(yáng)帽，盡可能地阻擋陽(yáng)光對(duì)面部的照射。

2、不要忽視曬后修復(fù)

盡管已經(jīng)做了防曬的準(zhǔn)備，但總是會(huì)有疏漏之處，這時(shí)就需要回家之后進(jìn)行曬后修復(fù)的工作。除了涂抹修復(fù)霜之外，還要記得給臉部肌膚補(bǔ)充水分。

3、少用化妝品

化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目，可是這美麗背后的代價(jià)就是肌膚質(zhì)量的日趨下降。滲透進(jìn)來(lái)的重金屬還會(huì)誘發(fā)、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點(diǎn)越來(lái)越多、越來(lái)越明顯。因此盡量不要化妝，無(wú)法避免的場(chǎng)合之下，一定要記得仔細(xì)卸妝。

4、多吃美容的食物

許多食物對(duì)于營(yíng)養(yǎng)肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

5、用天然的護(hù)膚品

廠家生產(chǎn)的祛斑產(chǎn)品中多添加了很多工業(yè)元素，長(zhǎng)期使用多有副作用。這里推薦一種天然又便利的護(hù)膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點(diǎn)。

6、保證睡眠質(zhì)量

經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會(huì)令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時(shí)間來(lái)休息和自我修復(fù)。

PS：雀斑真的很影響一個(gè)人的顏值，不過(guò)還是不必為此擔(dān)心，目前科學(xué)技術(shù)會(huì)讓雀斑變得更加容易去除。另外，也可以把雀斑當(dāng)做一種高級(jí)的美，接受自己愛(ài)自己才是最好的人生。