1每天睡前一杯牛奶：不需要太多，200毫升就夠了，睡前一杯牛奶不僅安神、促進睡眠和血液循環(huán)而且能夠美容。

2多喝水：每天要喝足量的水，喝水不僅能夠促進新陳代謝而切能夠為肌膚補水，保持肌膚光澤。最好喝溫的開水，易于吸收。冰水盡量能免則免，傷胃又不好吸收。

3 淘米水洗臉：大米水中含有鉀、礦物質(zhì)和維生素群，用淘米水洗臉可以去角質(zhì)、美白肌膚，同時又能滋養(yǎng)肌膚，讓皮膚自然細膩，白嫩光滑。

4每天一個西紅柿：西紅柿中含有大量的番茄紅素，食用后能夠有效地減少皺紋，延緩肌膚衰老，讓肌膚更有光澤。西紅柿不僅有美容的功效而且有防癌的功能。

5 每天一個檸檬：檸檬中含有維生素B、維生素C，豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用，能促進肌膚的新陳代謝，又能延緩衰老及延緩色素的沉著。食用檸檬能讓肌膚更嫩更美白。

6.使用蜂蜜進行美容，除了之前提到到的雨橄欖油、白醋混合制作面膜的方法之后，最簡單經(jīng)濟的方法就是直接將蜂蜜加水稀釋，或用稀釋的蜂蜜水敷面或是直接飲用蜂蜜水，都具有滋補護膚的美容作用。

7.蘆薈 用蘆薈進行護膚美容，最簡單的方法就是將新鮮蘆薈取下來之后搗碎了敷在臉上，可以使用一層保鮮膜幫助固定蘆薈，這樣敷15分鐘洗凈即可。蘆薈中含有豐富的維生素，能夠幫助皮膚水潤，帶有的黏液能夠幫助抗衰老等等。

8.橄欖油蜂蜜面膜 材料：橄欖油10毫升，蜂蜜5毫升。 做法：將橄欖油加熱到37攝氏度左右加入適量的蜂蜜，用紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上20分鐘左右取下即可。 功效：橄欖油含有的營養(yǎng)成分極易被皮膚吸收，使皮膚看上去清爽自然，能夠幫助有效去除面部皺紋，恢復(fù)皮膚的光澤。