一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

我國學(xué)者在借鑒外國學(xué)者研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合我國的國情和民情，提出了適合我國人民特點(diǎn)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

具體標(biāo)準(zhǔn)如下：

1、智力的正常發(fā)展。這點(diǎn)不用多說，正常的智力是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件，智力也是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

2、了解自我，悅納自我。心理健康者能夠體驗(yàn)到自己的價(jià)值，既能正確的了解自我、評(píng)價(jià)自我，又能接受自我。雖然我們的中學(xué)生還不能夠真正體驗(yàn)到自我價(jià)值，他們也應(yīng)該對(duì)自己有簡單的認(rèn)識(shí)，高年級(jí)學(xué)生能夠較為正確的評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

3、接觸他人，善與人相處。人和人之間的正常、友好的交往不僅是維持心理健康的一個(gè)必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。心理健康的人樂于與人交往，他們不僅能接受自己，也能接受他人；同時(shí)也能被別人理解，為他人集體所接受，能與他人溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧。心理健康的人在與他人交往時(shí)，積極的態(tài)度總是多于消極的態(tài)度。所以在生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。

4、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。心理健康的人能否面對(duì)現(xiàn)實(shí)接受現(xiàn)實(shí)，并能積極主動(dòng)的適應(yīng)現(xiàn)實(shí)和改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是怨天尤人，對(duì)于失敗過分強(qiáng)調(diào)客觀的理由，而不從主觀上找差距。無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

5、熱愛生活，樂于工作。心理健康的人、心理健康的學(xué)生熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)，熱愛班集體，并在集體生活中體驗(yàn)到快樂，享受學(xué)習(xí)、生活的樂趣。

6、能適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)情緒。心理健康的人愉快、樂觀、開朗等積極的情緒體驗(yàn)是中占優(yōu)勢(shì)狀態(tài)，雖然有時(shí)也會(huì)有悲傷、憂愁、焦慮和憤怒等消極情緒，但一般不會(huì)持久。他們能夠適度的表達(dá)和控制自己的情緒。健康的情緒狀態(tài)有如下三方面標(biāo)志：①情緒穩(wěn)定。一個(gè)人情緒活動(dòng)不穩(wěn)定，變化無常是情緒不健康的表現(xiàn)。②心情愉快。如果一個(gè)人經(jīng)常心情低落或緊張不安，則是情緒不健康的表現(xiàn)。③情緒的變化有其適當(dāng)?shù)脑?。如果一個(gè)人受到挫折反而高興，受表揚(yáng)反而憤怒；或者事過境遷之后，一個(gè)人仍舊沉溺于原有的情緒中長期不能自拔，便是情緒異常，心理不健康的表現(xiàn)。

7、健全的人格。我們經(jīng)常提到健全的人格，人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和，各方面都得到平衡協(xié)調(diào)發(fā)展的完整人格。

8、心理行為符合年齡與性格特征。心理健康的人應(yīng)舉由于年齡相符合的心理特征行為，如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，如“娘娘腔”，很容易造成社會(huì)性別角色的反差和沖突，難于適應(yīng)社會(huì)群體，造成心理失衡，影響正常生活。

二、身體健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應(yīng)能力強(qiáng)；5、能抵抗一般疾病；6、保持標(biāo)準(zhǔn)體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭發(fā)有光澤；10、肌肉、皮膚彈性好。