秋季護理重點：保濕+防曬/針對夏季做事后護理及為冬季做好滋潤準備

秋天的氣候比較穩(wěn)定 比較好護理 但因夏季讓皮膚變得疲憊 加上冬季漸進 寒氣增加 空氣也會漸干燥 所以增加保濕敷面及按摩 增強肌膚還原能力和預(yù)防冬季干燥 在粉底方面采用滋潤效果強的粉底

9-10月的天氣仍有些熱度 但早晚的涼風會使肌膚易敏感 而秋老虎的陽光也會曬黑皮膚 因此要使用具有美白效果及能調(diào)整膚色 淡化斑點的產(chǎn)品

另外適當?shù)倪\動及營養(yǎng)的充足 優(yōu)質(zhì)的睡眠也會讓換季造成肌膚的過敏降低

明天，就是“白露”節(jié)氣了，飲食上要注意什么？如何養(yǎng)生，才能健康過秋冬？

“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露?！泵魈欤簿褪?月8日，將迎來二十四節(jié)氣之——白露。

白露，是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。

露，是“白露”節(jié)氣后，特有的一種自然現(xiàn)象。

一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！

白露過后，天氣轉(zhuǎn)涼，此時，是養(yǎng)生的一個重要節(jié)點。

白露時節(jié)，做好養(yǎng)生事宜，為秋冬健康打好基礎(chǔ)，可安度秋冬。

白露時節(jié)，飲食注意少“瓜”多“豆”

初秋養(yǎng)脾，少吃“瓜”字輩。

正所謂“秋瓜壞肚”，白露后，要少吃“瓜”。

尤其是西瓜、香瓜等寒涼的瓜類，過多食用，會損傷脾胃。

白露過后，天氣漸冷，是進補的好時節(jié)，此時，一定要注意調(diào)養(yǎng)脾胃。

“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”！

豆類，對人體健康，有諸多好處。

白露過后，不妨多吃點豆類，有助于身體健康。

紅豆補心，黃豆補脾，益氣。白蕓豆補肺，潤肺補氣、滋陰。

綠豆補肝，排泄體內(nèi)毒素。黑豆補腎，強身健體。

多用豆類煮粥吃，對于脾胃健康，大有益處。

白露時節(jié)，飲“白露茶”

白露節(jié)氣，是喝茶的好時節(jié)，解渴防燥又提神。

此時，喝點草藥茶，可養(yǎng)五臟，促健康，秋冬少生病。

——喝青茶，除燥、生津

白露以后，最適合飲青茶。

青茶，介于綠茶（性涼）和紅茶（性溫）之間的一個品種，屬不寒不熱的溫性茶類。

白露時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。

此時，喝點青茶，可潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利于秋季健康?！扔駞⒉?，養(yǎng)陰生津，防秋燥

玉參，是養(yǎng)陰生津的良藥，質(zhì)柔而潤，被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品。

白露時節(jié)，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養(yǎng)陰熄風，補益五臟，滋養(yǎng)氣血，平補而潤，兼除風熱。

此外，玉參含有維生素A，對改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。

白露時節(jié)，泡點玉參茶飲，不僅可以養(yǎng)陰生津，亦可對抗皮膚干燥等不適。

——喝谷谷丁紅茶，下火消炎

白露過后，“秋燥”嚴重，易引起上火發(fā)炎的情況。

此時，將谷谷丁，采用發(fā)酵工藝，炒制成茶，泡水喝，可下火消炎。

谷谷丁，俗稱婆婆丁，秋季的藥用價值高，發(fā)酵后，可降低其寒性。

谷谷丁，有“天然抗生素”、“下火草”之稱，去火、消炎，效果尤佳。

秋燥引起的上火發(fā)炎、嗓子疼，口腔潰瘍、肝火旺，胃熱，脾氣暴躁等，都可以用谷谷丁泡水來改善，有不錯的效果。

白露時節(jié)，做好四件事，安度秋冬，少生病

第一件：“潤秋燥”——喝熱茶

白露過后，秋高氣爽，秋燥嚴重，此時，一定要注意“防秋燥”。

潤秋燥，多喝熱茶，是最簡單有效的方式。

除了傳統(tǒng)茶飲，花草植物茶，也是非常不錯的選擇。

第二件：“驅(qū)秋涼”——熱水泡腳

“白露”開始，睡前用熱水泡腳，可暖身驅(qū)寒，有益健康。

中醫(yī)認為，足部與全身的臟腑經(jīng)絡(luò)，關(guān)系都很密切。

自“白露”起，用熱水泡腳，有調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)之效，也有助于睡眠。

泡完腳后，將足心搓至發(fā)熱，堅持下來，對保養(yǎng)腎氣很有幫助。

第三件：“防秋凍”——適添衣

俗話說：“白露身不露，著涼易瀉肚”。

從“白露”之后，就不要赤身露體了，不小心就會著涼。

雖然有“春捂秋凍”之說，但是，防秋凍過度，要適當添衣。

白露時節(jié)，撤掉涼席，關(guān)上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭。

注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。在穿衣方面，要注意腹部的保暖，早晚要適時增減衣物。

不過，值得注意的是，此時衣物，也不必加得太多，適當做些耐寒訓(xùn)練，可提高人體抵抗力。

第四件：“莫悲秋”——多傾訴

白露過后，進入仲秋，花草樹木開始凋謝，很容易導(dǎo)致人情緒低落，出現(xiàn)“悲秋”“傷秋”之情。

因此，白露過后，要保持愉快的心情，如，多與朋友進行交流、多傾訴，以免心情抑郁。

笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體機能，消除疲勞，幫助改善心肺功能。所以，日常笑一笑，不僅有助于調(diào)節(jié)心情，還可以促進身體健康。

白露時節(jié)，還要防胃病，常按揉

白露時節(jié)，正值夏秋交替之際。

此時，很容易犯老胃病，所以，一定要注意防胃病。

白露時節(jié)，容易使氣虛、氣郁的人群，脾胃運化失司，造成樞機不利，胃部出現(xiàn)脹滿感等不適癥狀。

日常不妨多按揉穴位，來調(diào)理。

按揉足三里，促消化

位置：膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸），小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處。

作用：可治各種腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

按揉中脘穴，溫胃理氣

位置：肚臍向上4寸

作用：養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水。

按揉章門穴，除胃痛

位置：在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時，肘尖正對的地方。

作用：消化不良，腹痛腹脹。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！