北方的秋天，真是天涼好個(gè)秋，不但秋高氣爽，而且艷陽當(dāng)空，氣溫干燥。經(jīng)過一夏天的濕潤氣候浸潤后，皮膚冷不丁進(jìn)入饑渴、缺水狀態(tài)，于是泛痘，掉皮是常有的事。那么好好呵護(hù)皮膚變的至關(guān)重要。記得做足“面子”工程，你需要：

1. 洗臉很重要！清潔皮膚是第一步，尤其是化妝的女生，不管多晚多累都要養(yǎng)成卸妝，洗干凈臉的習(xí)慣。在選擇洗面奶的時(shí)候，盡量選擇乳脂配方能夠補(bǔ)充水分的洗面奶，別選泡沫潔面或者凝膠潔面配方，后兩種正好會(huì)吸掉水分，不利于保濕。

2. 保濕、保濕、保濕！重要的信息說三遍。

空氣干燥，得不到水汽滋潤，這時(shí)選擇有保濕補(bǔ)水效果的護(hù)膚霜就很有意義了。 涂護(hù)膚霜有一個(gè)小竅門，在洗臉后和洗澡后臉上水沒干的時(shí)候就抹上去，可以加強(qiáng)它的保濕功能。然后部位要全，記得在臉頰、下巴和脖子上都涂上保濕霜。 另外不要洗長時(shí)間的高溫?zé)崴瑁⒉皇钦f洗得越久皮膚吸收水分越多，這不是澆花……溫度比較高的情況下，洗的時(shí)間越長身體失水越多…… 3. 敷面膜！

選擇一款補(bǔ)水面膜，做好護(hù)理就是救了你的皮膚。選擇面膜，不要光聽微商朋友介紹，還得自己多留個(gè)心眼兒。

花上兩三分鐘登陸國家食品藥品監(jiān)督局管理網(wǎng)站（），在“化妝品”導(dǎo)航欄中，輸入產(chǎn)品包裝上標(biāo)示的商標(biāo)、產(chǎn)品名稱或者生產(chǎn)單位、批準(zhǔn)文號(hào)等信息，“對(duì)照手上的產(chǎn)品查詢一下，結(jié)果就一目了然了”。

“如果查到的信息跟網(wǎng)站上面?zhèn)浒缸?cè)信息一致，那么這個(gè)產(chǎn)品相對(duì)應(yīng)該是比較安全可靠的；

如果沒有，第一不要購買使用，第二建議直接向當(dāng)?shù)氐氖称匪幤繁O(jiān)管部門舉報(bào)、投訴，舉報(bào)電話是12331”。

4. 日常必須防曬！防曬真的是太重要了，各年齡段都離不開防曬，甚至直接和癌癥預(yù)防掛鉤的行為——相當(dāng)數(shù)量的黑色素瘤都是曬太陽不當(dāng)引起的。

所以秋季你更要選擇防曬產(chǎn)品，日常建議選擇SPF30以上的隔離霜，記得每天用。

對(duì)，是每天…… 不防曬還會(huì)長皺紋的哦......

作者：蔡建霞 國家二級(jí)公共營養(yǎng)師 注冊(cè)營養(yǎng)技師