女孩青春期一般是指11歲——18歲左右，是兒童到成人的過渡期，青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。 這個(gè)年齡階段是“花季、雨季”，……花季女孩快樂多多，煩惱也多多。青春期一般會經(jīng)歷以下變化 :

一、生理特征:

1、大姨媽駕到！月經(jīng)初潮是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間隔的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28—30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。

月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。

月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的會面部浮腫等，這些都是正常表現(xiàn)，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但千萬別以此為擋箭牌，認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道你大姨媽什么時(shí)候來。

痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗個(gè)熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。

經(jīng)期更容易感染細(xì)菌。要特別注意個(gè)人衛(wèi)生。

(1)注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價(jià)衛(wèi)生巾，以免危害身體健康。

(2)勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護(hù)身體清潔、干凈。洗澡采取淋浴。不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

(3)注意保暖。經(jīng)期抵抗力下降，要避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

(4)多吃補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便暢通。

2、排卵期。進(jìn)入青春期后，女性卵巢發(fā)育開始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵子可在兩側(cè)輪流排出，也可由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。排出的卵子若與精子相遇，即成受精卵，一個(gè)生命就開始孕育了。 因此，在青春期的女孩尤其要學(xué)會自我保護(hù)，自愛自重。

3、白帶。青春期卵巢逐漸發(fā)育并分泌雌激素時(shí)，開始有陰道分泌物排出，一般在月經(jīng)中期即接近排卵期時(shí)，這時(shí)白帶就會增多、清澈透明，稀薄似雞蛋清，排卵2～3天后，白帶又變成混濁黏稠而量少，對婦女健康無不良影響；若白帶發(fā)黃，發(fā)臭，帶血，泡沫狀，豆腐渣狀等，或伴隨小腹痛等癥狀，一般是婦科疾病，建議及時(shí)就醫(yī)處理。

4、青春痘

青少年中有60%左右會有青春痘。青春痘并不影響健康，如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓擠、捏患處。以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。做到:

(1)多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便暢通。不吃刺激性食物。

(2)保證充足的睡眠保持樂觀的情緒。

(3)保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔加重癥狀。

5、節(jié)食與減肥

有的女孩為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。如不吃早餐，不吃雞肉、魚、蛋等，長久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充，導(dǎo)致智商下降，貧血、胃痛等。要合理安排生活制度，吃營養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過飽，多參加足夠的體育活動，勤用腦子，才是減肥的有效方法。

二、心理特征

青春期男、女生由于生理的變化，也會引起心理的一些變化。

(一)青春期帶來的變化:

*講究打扮，留意誰在看自己

*喜歡看描寫愛情的電影和小說

*愛去看高年級男生打球

*喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天

喜歡向異性朋友發(fā)短信 *

*有打不完的電話

*在特別的日子喜歡給人送禮物

*愛把抽屜和日記加鎖

生理——體態(tài)變化

心理——關(guān)注異性

行為——重打扮，關(guān)心情愛話題

……

所有的這些，都是青春期心理開始走向成熟的必然。我們應(yīng)該為自己感到高興，也要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持樂觀向上。

希望我的答案能幫到你