平時不喝水，口渴才飲水，是許多人習慣。事實上，水對人體代謝作用比食物還重要。

進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導致肥胖主要原因，這些都是可以預(yù)防。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子傻事。?

不按時就寢，毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。?

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏養(yǎng)，是女性健康養(yǎng)生保健必不可少物質(zhì)基礎(chǔ)。?

都說“飯前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因為手上細菌很多，而在上廁所時候，手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處，細菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈?

不管是什么年齡、什么身體狀況，運動總是不能缺少，尤其是對熟女來說，運動絕對是能夠幫你保持青春健康成本最低方法。?

即使工作再忙、應(yīng)酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時午睡時間，讓身體得到充足休息才是養(yǎng)生之道。?

在日常生活當中，哪怕我們身體是比較健康的狀態(tài)下，都會有可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問題，月經(jīng)提前或者是推遲一周都是屬于比較正常狀況，月經(jīng)和我們身體內(nèi)的激素也有很大關(guān)系，提前或者推遲大家都不用太過于擔心，如果說長期處于這種狀況的話，那是需要去檢查一下?

放棄濫用抗生素：咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

每天主動喝水，而不是等渴了才喝水，不要毫無節(jié)制的進食，會因為營養(yǎng)過剩而肥胖，盡量早睡早起少熬夜，每天記得吃早餐，就算是到了10點也要稍微吃一點東西，有空閑就做做運動。