“一場秋雨一場寒”，秋季氣候多變，經(jīng)過一個(gè)夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。氣溫的驟降，是秋季感冒的主要誘因，介紹幾個(gè)預(yù)防感冒的方法給大家：

1、及時(shí)增添衣物

在秋季的時(shí)候，天氣經(jīng)常會由于季節(jié)的更替而出現(xiàn)較大程度的變化，這個(gè)時(shí)候我們一定要對天氣多加注意，及時(shí)的增加衣物，避免出現(xiàn)由于疏忽了天氣的變化導(dǎo)致了受涼感冒的情況。在秋季，我們最好養(yǎng)成查看天氣預(yù)報(bào)的習(xí)慣，根據(jù)氣溫的高低，提前準(zhǔn)備衣物，避免受涼。

2.平時(shí)多飲水

秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。

3.保持空氣流通

早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。

4.多運(yùn)動

在秋季的時(shí)候我們可以多進(jìn)行一些運(yùn)動，尤其是戶外運(yùn)動。通過多呼吸外面的新鮮空氣，也可以在一定程度起到幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的作用。

5.熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。